十月怀胎，一朝分娩。将近300个日夜，整个孕育过程是漫长而难熬的。尤其是现代人时间都很紧张，生育这种大事就更是要谨慎，生怕出现个意外，导致半途而废、功亏一篑。像孕检、保胎之类的大事自然是会引起重视，可是，生活中总有那么一些小事，会让我们无意间忽视，比如一些家务活，看似事小，可对孕妈们带来的风险却是极大。

好了，下面的内容孕妈们一定要牢牢记在心上，千万不要勉强去做，不然很可能伤害到自己和宝宝。记得要把文章转给老公看，让老公去做~

突然弯腰

孕妈们腰部的负担普遍比较大，而且越到孕后期压力越大。突然弯腰的话会有三点危险：一是容易压迫到腹部；二是可能造成背部肌肉拉伤；三是弯腰后马上抬头会出现短暂头晕。

建议孕妈们不要去做需要弯腰的家务，需要捡东西时也要慢慢蹲下，避免弯腰，最好旁边有可扶的东西。

爬高

孕妈们在孕期身体协调性相对较差，爬高拿东西或者打扫时万一出现踩空的行为会造成严重的后果。而且爬高时腹部难免会有所碰触，次数多了对宝宝很容易有影响。总而言之，孕妈们应尽量避免爬高。

踮脚尖

这是对孕妈们来说最常见的危险动作之一。拿高处的东西是很多人都选择踮脚尖伸长手去拿，但对孕妈来说，这样做极易使身体失去平衡，进而出现摔倒的情况。高处的东西拿不稳会使人下意识抓住物品，这样也会增加孕妈失去平衡的潜在风险。

建议孕妈自己不要动手去拿高处物品，如果是必备品的话尽可能放在方便拿取的地方。

抱重物

有些孕妈觉得自己力气还是有的，抱个孩子或者挺重的东西没问题，这种想法很危险。抱重物时需要后仰用力，这样很容易增加孕妈们的腰部负担从而造成腰椎问题。同时抱重物也会突然增加腹部压力，一旦处理不当会出现流产。

抱小孩这种事孕妈们还是量力而行较好，至于抱重物就不要自己动手了。

蹲跪做家务

勤劳是优良传统美德，可孕妈们还是要保护自己和宝宝的安全为先。长时间蹲着，即使不是做家务，也会发生低血压和眩晕的风险，站起来时摔倒的几率大大增加。因此，需要蹲跪做的家务孕妈们都要避免，蹲跪时间不宜长，起身时也要慢慢来。

久坐久站

这一点可能不止是家务方面，工作上有时也难免。孕妈无论久坐还是久站静脉曲张或下肢水肿的问题，会有腰酸背痛的现象。这是因为孕妈子宫增大，下肢循环变差的原因。

孕妈们做此类家务或者工作时尽可能避免久坐久站，每半小时左右就起身走一走或者坐下休息一会儿，这样可以有效缓解身体疲劳，还能预防静脉曲张。

买叶酸

孕妈和宝宝是最不能缺营养的两类人了，在他们需要补充的营养能量中，叶酸可算是重中之重。保证孕妈们的叶酸供给不断，是为孕妈们的健康和安全生育提供的最有力的保障之一。

说了这么多，出发点只有一个，就是希望大家能够重视起孕妈们的安全与健康，让孕妈们度过一个安全的孕期。如果大家觉得我们有哪些孕妈需要注意的事项我们没有提到，欢迎在评论区给我们留言或者私信我们哦。