维生素不仅是孕期准妈妈的身体代谢必不可少的营养物质，更是胎儿生长发育过程中不可缺少的营养。在整个孕期，各种维生素在准妈妈的身体健康和胎儿生长发育代谢过程中起着不可替代的作用。

虽然各种维生素的作用在孕期至关重要，但是也是建立在适量补充的良好基础上，一旦过量可能就会适得其反。比如，维生素A一旦过量补充，不但不能帮助胎儿及母体健康，甚至还会影响胎儿生长发育。

维生素A又叫视黄醇，是最早被发现的维生素，分为A1、A2，维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低，因此通常所说的维生素A是指维生素A1。一般来说，每日合理膳食可满足维生素A的需要，因此准妈妈并不需要每日额外补。

具有维持人的正常视力，促进生长发育，强壮骨骼，维持男性的性功能。孕期若缺乏维生素A可导致流产、胚胎发育不良或胎儿生长缓慢，严重时还会引起胎儿多器官畸形。如果您正常饮食，是不用担心缺乏此类维生素的。

膳食中，含维生素A量较高的食物主要有动物肝脏、鱼肝油、奶油和蛋黄，但通常人们每日所需的维生素A的60%都是由胡萝卜素提供的。胡萝卜素广泛存在于各种蔬菜水果中，能够在体内转化成维生素A。

中国营养学会建议：孕早期，正常饮食即可满足对维生素A的需要，不建议增加摄取量； 怀孕中期、后期推荐摄入量为900微克，宝妈摄入量为1200微克，每天最多不超过2400微克。专家表示，准妈妈食补的方法增补维生素A是安全、有效的，尽量避免利用孕期多维片增补。

NO.1 诱发孕期不适：长期摄入过量维生素A，维生素A会在准妈妈体内蓄积而引起不适，包括头发脱落、皮肤瘙痒、肝脾肿大、厌食，还会影响准妈妈对其他营养素的摄取。

NO.2 导致胎儿畸形：怀孕最初三个月过量服用维生素A，会增加胎儿神经和心血管缺损及面部畸形的发生几率，还可能造成新生儿智力低下。

NO.3 可致胚胎流产：动物实验证明，过量摄入维生素A，可增加流产的风险。

维生素A，一般按照中国的饮食习惯来讲是可以满足准妈妈和宝宝的需要的，额外补充维生素A一般没有必要，除非已确诊患有维生素A缺乏症，进补还需医生指导。