孕妇散步对胎儿好吗(孕期散步对胎儿好吗)相信大家很常听到人家说孕妇保健需要多走路，究竟孕妇为什么要多走路？其实这和许多妈咪孕前没有熟悉相应的运动项目有关。
在对其他运动不够熟悉的情况下，若是想在孕期持续运动将有一定程度的困难，这就是为什么孕妇要多走路的原因了。
难道推荐孕妇走路只有这个原因吗？以下Miya就用孕妇走路的4大好处，与孕妇走路3大注意事项带大家了解吧！
孕妇为什么要多走路？一起来了解这4个孕期走路的好处
妈咪们在怀孕后对于身体状况、饮食、活动通常都会特别关注，「孕妇为什么要多走路？」这个议题也让许多妈咪十分好奇，以下4个孕期走路的好处，带大家了解其中的奥秘！
1.提高身体机能孕妇走路是属于较缓和的孕妇运动，且强度可由自身状况调节，也不易带给妈咪过大的压力，有助于提升免疫力！对于母体来说，免疫力下降源于荷尔蒙的改变，用以适应胎儿的成形。而孕妇走路则可以帮助妈咪改善以下状况，进以提升免疫力：
改善身体新陈代谢与血液循环活动身体缓解孕期情绪走路运动改善妈咪胃口，帮助加强营养摄取2.帮助分娩孕妇为什么要多走路呢？对于初次怀孕的新手妈咪来说，分娩状况通常难以想像与模拟，因此通常妇产科医师会建议妈咪练习凯格尔运动，以此熟悉下半身肌肉、骨盆的应用，其实走路就是一项帮助顺产的运动方式唷！
孕妇走路帮助顺产3个原因
生产需要稳定的肌耐力，透过走路训练下半身的肌耐力走路运动可搭配提肛练习，帮助妈咪熟悉骨盆运用藉由走路调速练习呼吸调节，帮助顺产时掌握呼吸法门3.控制体重随着宝宝在子宫内越长越大，妈咪的体重也会与日俱增，但在孕期影响妈咪体重的远不止于此，许多妈咪因为荷尔蒙失调、饮食过量造成体重飙升，这也是孕妇为什么要多走路的原因之一，在孕期维持稳定的走路习惯，可以帮助妈咪活动筋骨、消耗热量，帮助控制体重，避免体重超标带来的妊娠问题！
孕妈咪体重过重的影响
体重过重引起三高超标形成妊娠糖尿病身体负担过大，压迫下半身分娩时不利顺产难以代谢，易使宝宝摄取过多营养而体型过大4.释放脑内啡人体在运动时会分泌一种名为脑内啡的物质，而孕妇走路也会分泌脑内啡，它可以让人缓解紧张和焦虑，以及减轻压力，提升睡眠品质。也能影响情绪，带来幸福感，整个人心情也会比较放松。
孕妇走路姿势须注意，避免这3大NG走路姿势
当我们了解孕妇走路能带来的好处后，就明白孕妇为什么要多走路的道理。但妈咪们知道吗？孕妇多走路好处多，但仍有许多你不知道的眉角！若是孕妇走路姿势不正确，也可能会造成妈咪身体的负担唷。以下奇妮将介绍3大NG孕妇走路姿势，带妈咪检视自己走路现况，重新掌握正确姿势！
怀孕后随着肚子越来越大，骨盆韧带会随着孕期松弛拉长，让腹中让宝宝有更多空间生长，也能方便日后顺产。但也因此容易导致身体重心前移，不仅容易向前倾倒，也对腿部、脊椎造成沉重的负担，这样的孕妇走路姿势也会影响到耻骨(胯下两侧)的稳定性，在长期压迫下容易疼痛让大腿难以收拢。
2. 上半身往后仰有些孕妇在重心前移后，不愿保持这样的姿势，因此顺势挺起上半身向后仰并将双手插在腰上支撑，挺着孕肚走路。这样的孕妇走路姿势很常见到，但其实过度向后拉扯脊椎也容易让上半身肌肉不堪负荷，甚至容易拉伤颈部、背部的肌肉。
3. 习惯低头走路怀孕后期因为孕肚影响视线，遮挡住脚尖前方，因为怕跌倒所以孕妇走路姿势常习惯低头，这个NG姿势也要避免。走路时若习惯低头，则容易让妈咪养成驼背的不良姿势，更容易加重身体疲劳，也导致身体平衡状况越来越差，反而不利于日常生活。
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