网友：“我正在家里坐月子，在医院住的时候，最大愿望就是躺在家里的大席梦思床了，可回来几天后，刚开始的舒适感觉没了，腰酸背痛的，十分难受，有时候想坐起来都特费劲。这是怎么回事啊？”

该网友的不适感可能是由于床太软导致的。孕妇在怀孕末期，卵巢会分泌松弛素使耻骨间韧带松弛，以顺利分娩。产妇在产后一段时间内骨盆的稳固性会有所下降。

产妇在坐月子期间，在床上躺着休息的时间会比较长，像席梦思等平时睡起来比较舒适的床，这时就非常不适合了。席梦思最大的特点是软、有弹性，但在睡卧时，身体的压力会将弹簧床凹下去，当翻身或坐起时弹簧的反弹力作用会将人弹起。对骨盆尚处于不稳固状态的产妇，除了活动比较困难外，最需要避免的是，耻骨间隙已增宽了的两侧耻骨发生错位、分离而造成骨盆损伤，以致耻骨间的纤维软骨和韧带引起腰骶部酸胀、疼痛等。

从健康的角度出发，孕妇也是不太适合睡弹簧床垫的，弹簧床垫的舒适柔软，是不适合孕妇卧躺的。

孕妇的最佳睡姿是侧卧,左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

如果孕妇长期卧躺在柔软的弹簧床上,易导致脊柱的位置失常,压迫神经,增加腰肌的负担,既不能消除疲劳,又不利生理功能的发挥,并可引起腰痛。而且不利翻身,由于弹簧床垫过于柔软,长时间地睡在上面便会深陷其中,再加上孕妇身体笨重,翻个身是十分困难的。学者认为,辗转翻身是有助于大脑皮质抑制的扩散,提高睡眠效果的。

而对于产妇，产后的伤口需要透气，更不能有大幅度动作。弹簧垫偏软，首先翻身时容易撕裂伤口，其次弹簧的凹陷性，不利于伤口透气，因此，更不利于产妇伤口愈合。

其实，最适合坐月子期间产妇休息的床垫是棕垫，棕床垫相对席梦思等弹簧床要硬一些，而且受力均衡，能使睡眠中受力最大的头部、肩部、臀部三点受到均衡的承托力，不论侧睡、俯睡、仰睡，每一接触面都均匀受力。它不像海绵床垫，会变形，不像弹簧垫，会出现凹陷。 棕垫透气、排湿，非常适合长时间在床上躺卧的产妇。

因此孕妇和产妇可以考虑市场上那种10公分左右的椰棕床垫。全椰棕的床垫,采用了高压压缩技术,免去了胶水粘制带来的甲醛挥发,这种零甲醛的高压压缩技术不仅对孕妇和产妇健康有益,而且比一般胶水粘制的床垫寿命更长。

由于全椰棕床垫只是天然椰棕压缩而成,所以没有弹簧结构,比较硬，但不是硌的硬，还可以防螨散潮,对于一些南方潮湿天气是比较适应的。床垫的外表是优质的有机棉,好些还会采用天丝面料，吸汗降温，舒适睡眠。

如果是顺产的话，睡姿可以不用太讲究。而如果是剖腹产的话，在麻药作用失效之后，最好是侧卧睡。在剖腹产2周之后，建议仰卧睡。等到半个月之后，侧卧或是仰卧轮番着睡就行。

孕妇产后的恢复非常重要，产后如果恢复不好的话，就容易出现月子病，像产后头痛、产后腰痛、产后关节痛等。所以说，产后坐月子是非常关键的一步，选对床垫也是其中重要一环。