后台有宝妈咨询：怀孕刚满30周，现在耻骨一直痛，睡觉痛翻身痛，连坐起来的时候都是痛的，会不会影响到顺产，怎样才能缓解疼痛呢？

怀孕对女性来讲就是一个磨难，要经历各种疼痛，什么腰背痛、关节痛、乳房胀痛、手腕痛等等，到了孕中晚期，还有一个耻骨痛在等着你。

什么是孕妇耻骨痛？

孕妇耻骨痛就是孕妈耻骨处，即大腿根部和小腹交界处的地方产生的疼痛，常发生在孕中晚期。

造成孕期耻骨痛的原因是到了孕中后期，腹中胎儿逐渐增大，会向下压迫，使得耻骨长时间负重产生分离，尤其是在改变姿势时，疼痛会加重。

每位孕妈耻骨痛的程度也是不一样的。痛感较轻的，虽然可以感受到疼痛，但还可忍受，平常避免长时间站立行走和劳累活动，基本不会对日常生活造成影响。

但当耻骨联合分离较大时，孕妈疼痛感加剧，不管是翻身、睡觉、走路都会感受到疼痛。造成耻骨痛较为严重的主要原因有下面几点：

1. 怀的是多胞胎，胎儿体重太大。

2. 曾经生过体重比较重的胎儿，导致耻骨再次负重，引发耻骨痛。

3.怀孕之前就存在耻骨痛或关节痛，怀孕后因为承重增加会变得更加明显。

如何缓解孕期耻骨痛？

使用托腹带。托腹带可以对孕妈背部起到支撑作用，缓解妊娠期耻骨痛；

避免久站或长时间行走，以免加剧疼痛。