为什么说孕期千万不要小看排尿的问题呢？因为在孕后期很多孕妇都会出现这样一个问题——水肿，这时候，通过饮食调节排尿情况，会有很好的消肿效果，今天小编就整理了几种，适合孕期食用、具有利尿效果的的食谱，分享给大家。

红小豆冬瓜粥

原料：赤小豆、冬瓜、大米。

做法：

1、红小豆和大米比例1：1，泡发一夜，冬瓜去皮，切厚片。

2、泡好后的红小豆和大米，加入足够的水，熬煮至红小豆开裂，加入冬瓜片同煮。

3、熬至冬瓜呈透明状，加盐或加糖均可。

番茄汁茭白羹

原料：番茄、茭白、鲜汤、白糖、食盐。

做法：

1、番茄洗净切瓣，茭白去壳去皮洗净，拍松切成长条备用。

2、油锅旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。

3、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开。

4、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。

绿豆芹菜汤

原料：绿豆、芹菜、鸡蛋、精盐。

做法：

1、绿豆洗净，用清水浸泡2小时，拣去杂质，芹菜择去叶，洗净切段。

2、鸡蛋取蛋清，打散。

3、将绿豆、芹菜放搅拌机内，加适量清水，搅成泥。

4、锅中放两碗清水煮沸，倒入绿豆芹菜泥搅匀，煮沸后倒入鸡蛋清推匀，放入精盐调味即成。

除了上述利尿的食谱，在日常饮食中还要控制盐分的摄入，少吃一些盐，适当地多按摩水肿的部位，以及躺着休息的时候，在脚下放一个枕头，加速血液循环，利于血液回到心脏，消水肿。

德宜草堂燕窝每天分享燕窝有关知识，请多多关注，欢迎评论留言哦！