妊娠期是从妇女怀孕的那一刻开始算起，也就是我们常说的孕期。

孕期分为3段：

孕早期：怀孕1~3个月

孕中期：怀孕4~6个月

孕晚期：怀孕7~9个月

不管你是否怀过孕，但至少你听过孕吐，从这一点上就可以看出孕吐一件非常普遍的事情。

那你是否想过这样一个问题：为什么会孕吐？

在怀孕早期，准妈妈的身体会发生一系列的变化，尤其是体内雌激素和孕激素的突然变化。

孕酮分泌增加能够引起胃肠道平滑肌张力下降，贲门括约肌松弛（连接胃与食管的部位），消化液分泌减少，胃排空时间延长，肠蠕动减弱等，容易出现恶心、呕吐、反酸、消化不良、便秘等妊娠反应。

此外，孕妇对各种味道特别敏感，例如炒菜的油烟味，这些会加剧孕妇的恶心呕吐反应。

孕吐是非常难受的，厉害的会连胆汁都能呕吐出来……

下面这4个小妙招可能对你会有不小的帮助哦 ↡↡↡

①少食多餐

孕吐严重的准妈妈，可以尝试少食多餐的方法，不用考虑吃饭的时间、地点、餐次，只要能够吃得下去，就可以随时准备吃饭。

孕早期的胎盘非常小，以前固定时间出现的月经也已经停掉，因此不需要额外增加能量、脂肪、蛋白质的摄入量，所以孕吐不是特别厉害的不用过多担心，孕妇可以根据自己的喜好选择食物，孕前期不必过分强调饮食的平衡！

吃了吐→吐了再吃→吃了再吐→再吐再吃，千万不能因为害怕呕吐就不再吃了。

②选择容易消化的碳水化合物丰富食物

碳水化合物指的是我们日常生活中经常食用的主食，如米饭、馒头、面包、面条、土豆、饼干等，孕吐再严重也要保证每天至少摄取130克的碳水化合物。

孕吐严重影响吃饭时，为了保证大脑对葡萄糖的需要（碳水化合物最终在体内分解为葡萄糖供人体使用），同时预防酮症酸中毒对胎儿的伤害（体内能量不足时，身体会大量动用身体储备的脂肪组织，此时如果没有葡萄糖的参与，很容易造成酮症酸中毒和酮症尿中毒），每天应该至少食用130克的碳水化合物。

③补充维生素B1、B2、B6,维生素C

④吃酸性的食物

部分孕吐反应的准妈妈对酸性食物特别敏感，一吃就不吐了，例如橙子、柠檬、柚子等，这些不妨试一试。切记不要贪多哦~

关于孕吐反应，经历过的宝妈们，你们都有哪些小妙招呢，不妨评论区留言哦，大家一起交流探讨，帮助那些身处“孕吐危机”的孕早期准妈妈早点摆脱困扰。

期待你的精彩分享呦~