对于刚刚结婚的年轻夫妻，备孕是他们必须经过的要用心的过程。然而通常的家庭都觉得女性在这件事当中起到了至关重要的作用，也就是这样习惯大家往往忘记了孕育中另一半不可缺少的男性。并且男性的身体直接决定了精子的质量，也就直接的影响了未来宝宝的发育。所以建议各位在备孕期间的小夫妻们需要同时做好准备。

那么什么样的食物男性备孕期间需要多补充呢，让我们从多方面分析一下。

大家都知道精子的成分主要是核酸还有蛋白质。也就是说蛋白质是需要及时补充的。常见的就是瘦猪肉，狗肉、羊肉、肌肉、鸭肉等，另外还有植物类的蛋白质比如豆制品等等。也只有原料充足的情况下男性生产出来的精子才会提高质量。而核酸是任何细胞都含有的，所以主要能量补充就需要上面建议的食物来。

当然了拥有了主要结构组成成分，还有更多微量的元素进而增加精子的质量。当然精子是由睾丸造的，但是中医说元力是肾源。现在的社会压力很大，所以很多男人的肾脏多少都会收到损失。所以要从整体调节身体内在平衡。补充身体生殖系统所需要的各项能量。

说到生殖系统可以借鉴古装电视里面的。羊肾和猪肾，以及牛鞭等壮阳食品，能增进分裂原细胞的能量，对提高精子质量有很大的帮助。

最后说最根本的就是加强锻炼，从内在增加本元能量，早上在空清新的时候吐陈纳新，虽然不是练气功但是清清心肺，再加点慢跑。就是所谓的晨练，身体本身强壮了加上各种注意事项让宝宝轻轻松松赢在起跑线。

关山老师，一名儿科大夫。解决孕期，育儿，亲子类教育问题！

咨询更多育儿问题，欢迎各位朋友关注微信公众号guan676 。