文丨木莲妈妈，原创内容

孕期里准妈妈会遇到各种琐碎的小问题，像是因为孕肚大找不到合适的睡姿，或是因为怀孕后膀胱受到压迫导致尿频尿急，的确就是上厕所的事情也会关系到准妈妈的健康和心情。

有不少孕妈也会有疑问：“上厕所是选择蹲便还是坐马桶呢？”孕妇在怀孕后肚子开始凸起，如厕相对来说比较不便，因此针对如厕的问题也就多了起来。

✔蹲着如厕
蹲厕的好处在于可以减少细菌传染的机会，因为和厕所接触的面积小，所以也有一定的防避病毒的保护。

不过针对孕晚期的准妈妈们，怀孕尿频上厕所的次数也多，一直蹲下去非常辛苦，有些肚子大的准妈妈很不方便，有的站起来都非常麻烦。

✔坐着如厕
大多数的家庭已经安装了马桶，相对坐着上厕所准妈妈的体力会轻松一些，也可以避免蹲着上厕所容易摔倒的风险。

不过马桶的弊端在于，准妈妈的屁屁和马桶直接接触会增加细菌感染，会有一定的健康风险。

蹲着or坐着？

对于如厕问题还是要考虑准妈妈的身体情况，相对来说孕早期跑厕所的频率比较多，避免接触感染可以选择蹲厕，而在孕晚期的时候，孕妈肚子大了不便下蹲，就要使用马桶了。

而不少准妈妈在产后也会有一定的伤口，不适合下蹲，所以还是以坐着如厕为宜。

至于各位孕妈们也不要过多纠结上厕所的问题，怎样舒服方便就去哪个，注意好自己的清洁卫生和身体安全即可。

很多孕妈们都会发现在孕期里自己一个劲的往厕所去，怀孕后的尿频现象是正常的，孕早期里孕酮升高激素水平的变化也会导致膀胱松弛。

同时随着肚内宝宝的一天天成长，妈妈的子宫也会后移压迫到膀胱，增加了排尿的次数。

一些准妈妈不得不总是起夜如厕，在睡前的时候尽量少饮水，不然频繁起夜也会影响睡眠质量，从而让准妈妈休息不好。

不过在白天的时间段里，准妈妈还是要保持补充水分，以防孕期便秘，尿频是孕期里的一种正常生理现象，准妈妈在生完孩子后就会好转，所以不用过于担心。

1）尽量不要去公厕

孕妈在外面出行的时候难免会遇上内急的情况，孕期尿频的现象确实给孕妈造成了不小的困扰，公共厕所的卫生条件都有一些欠缺。

孕期内的准妈妈们还比较敏感，很容易感染上细菌，进而影响到肚里的胎宝宝，还有一些公厕的环境也不佳，坑洼的地面很容易会摔倒孕妇。

如果实在没有办法，一定要上公厕的话，最好有人陪同准妈妈，以防在外发生紧急状况。

2）不要上太长时间厕所

很多人都有上厕所看手机或是读报纸的现象，这种习惯非常不好，首先看手机就会延长上厕所的时间，容易让孕妈造成便秘的情况。

还有如果孕妈是在蹲着如厕的话，也会延长压迫胎儿的时间，不利于肚中宝宝的健康，上厕所不要做别的事情影响如厕，便后要做好自己的清洁。

3）最好不要蹲便

处于孕期中的妈妈们如果蹲便如厕，会一直保持下蹲姿势，很容易出现腿麻脚麻的情况，再加上直接站立很容易头晕目眩。

孕期内本来活动就不能自如，很容易发生跌倒的现象，长期压迫胎儿也会影响宝宝的发育状况。

①最好使用个人马桶

孕妇在孕期内抵抗力非常弱，敏感的身体很容易受到细菌的感染，最好不要和家人使用一个马桶，也可以购置一个孕妇专用的坐便器，定时的进行消毒工作。

②卫生纸选择要注意
孕妈对于卫生纸也要仔细挑选，不要买过于白的纸张，很有可能是增加了增白剂，可以选择正规生产的纯木浆纸质，比较健康稳妥，还有一些孕妇和婴儿专用的卫生纸也可以参考选择。

总之孕期里，孕妇和宝宝的健康是最重要的，家人们一定不要嫌麻烦，积极配合好准妈妈的心情，保障健康的优质生活。