一提到坐月子苦不堪言，今天咱们就分享科学坐月子的注意事项，干货满满~准妈妈、准爸爸快收藏起来吧~

1、坐月子不止30天，需6~8周

坐月子期间需多休息，以卧床为主，但是也要适当运动运动。

2、尽早让宝宝吮吸乳头

顺产后半小时内应该让宝宝吮吸乳头，剖腹产也要尽快吮吸，这是下奶最快的办法，还有利于子宫收缩恢复。

3、每天用温开水清洗外阴部

水烧开后，冷却至适当温度进行擦洗。

4、可以洗澡

身体感觉方便了就可以进行擦浴，若想淋浴，尽量让人陪同，速度要快，5-10分钟结束。

5、恶露不尽、异味需及时就医

恶露一般4-6周干净，颜色由鲜红—淡红色—白色，勤换卫生巾。

6、产后吃完东西需刷牙

建议选软毛牙刷和温水刷牙，刷牙前将牙刷用温水泡软。

7、产后4-6小时之内要排尿

若排尿困难，可以找医生想办法，实在不行，需要进行导尿。

8、产后多喝水防便秘

生完之后建议多喝水、多吃蔬菜水果，水果需放置常温，冬天可以温一下再吃。

9、乳头疼可以用乳头修复膏

乳头修复膏可以帮助修复乳头损伤，喂奶时还可以不用清洗。

10、正确的衔乳姿势防止乳头破损

乳头破损很大原因是宝宝衔乳姿势不对，正确的姿势是衔住妈妈的乳头以及大部分乳晕。

11、喂奶前不需要清洗乳头

喂奶前不要用肥皂、酒精清洁乳头，乳头上的益生菌反而对宝宝的肠胃更好。

12、产后可选择侧躺姿势喂奶

侧躺喂奶对于刚分娩的妈妈来说，更省力，不过喂奶的时候不要睡着了，防止压到宝宝的口鼻。

13、新生儿应遵循按需喂养

宝宝出现饥饿信号应及时喂奶，一天会吃8~12次。

14、喂奶的时候感觉腹痛是正常的

母乳喂养会刺激子宫收缩，帮助妈妈尽快恢复。

15、用防溢乳垫防止溢乳尴尬

产后两周左右会出现泌乳高峰期，可以用防溢乳垫防止奶水打湿衣服。

16、每次喂奶15分钟左右

正常喂奶时间是15分钟左右，新生儿吃奶时间会稍微长一点，注意两侧轮流喂。

17、不用叫醒宝宝吃奶

宝宝度过生理性体重下降期后是不需要叫醒吃奶的，睡觉消耗的能量很少。

18、刚出生的宝宝体重会出现下降

宝宝出生后，体重会出现生理性下降，一般不会超过出生时的7%。

19、宝宝经常吃奶是正常的

新生儿的胃容量很小，吃奶频率比较高，这是正常的，不要急着加奶粉。

20、坐月子可以开空调

可以开空调，但是避免对着吹，还要经常通风。

下期分享剩下的20条注意事项，准妈妈们快收藏起来吧~