秋高气爽，蟹肥味美，挺着肚子的孕妈，眼巴巴看着孩儿他爹吃的不亦乐乎，自己却因为“螃蟹性寒会导致流产”而不敢吃。

看到这些让人垂涎欲滴的螃蟹——

居然能忍！

月月在这里郑重告诉孕妈们：

螃蟹是一种含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质的海产品，本质上和鱼虾没有区别，只要做熟了，孕妈也可以吃。

但是，要注意的是：

1.熟螃蟹

2.要适量

3.肠胃不好的妈妈更要注意

除了螃蟹，还有不少被列为孕妇禁忌的食物到底有没有道理呢？

月月就为大家破除饮食谣言，告诉孕妈们哪些能吃，哪些吃的要特别注意。

吃这些不会对宝宝有害

橘子、胡萝卜、芒果不会导致黄疸

吃黄色果蔬不会变黄！

吃酱油宝宝不会变黑！

喝豆浆也不会让宝宝变白！

但是有人发现长时间吃黄色蔬果，确实会变黄，比如橘子、胡萝卜、木瓜等，那是因为这些都属于胡萝卜素含量较丰富的食物，长时间过量吃，血液内的胡萝卜素含量过高，会产生色素沉淀，引起高胡萝卜素血症（主要表现就是皮肤变黄，只要不吃这些东西了，6-8周内会自行消退），这和新生儿生理性黄疸无关。

所以不要以为吃什么颜色就会变成什么颜色。如果可以的话，月月来包彩虹糖，秒变彩虹没商量

同理，像吃兔肉会导致宝宝兔唇、吃羊肉会导致宝宝羊癫疯一类的谣言，妈妈们就一笑而过吧。

山楂不会导致流产

一句：

医学证实：山楂会导致子宫收缩，大量食用会刺激宫缩，甚至导致流产”

就把山楂从孕妇食谱里给毙了。

这个所谓的“医学证实”到底是哪家医院、机构啊？

山楂可以吃，还能帮助一些妈妈缓解孕吐并增加食欲。

但是，确实不要一次大量多吃，而且山楂零食制品含糖量很高，有血糖上的隐患，比如上图色泽诱人的糖葫芦。

还有，冰淇淋、咖啡、鸡爪、火锅等等等统统能吃啊`

视自己的身体量力而吃，别胡吃海塞就好。

最重要的是——让孕妇吃她爱吃的东西！

很多孕妈和家人就是太重视“影响”，而忽视了孕妈们的喜好。

有些孕妈和家人特别操心饮食上的事，只要医生推荐的、对孕妈和宝宝好的，孕妈再不喜欢也要强迫自己吃吃吃。

何必啊！

食物不是药，没有哪种食物是不可替代的，尤其在早孕期，不少人会有恶心呕吐的早孕反应，这种时候，能吃进去就已经是一种胜利，孕妈喜欢吃就特别重要。

吃这些食物真的危险

半熟或生的肉和鱼虾

半熟或生的鱼虾畜禽肉类，比如不熟的牛排、生鱼片、醉虾、生蚝、血蛤等很有可能被细菌、寄生虫等污染，从而影响胎儿健康，因此孕妇不能吃。

像涮火锅时，就要注意把肉片充足煮熟再吃。

没有消毒的牛奶和奶制品

超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的，只要储存得当，孕妈都可以放心喝。

但是一些进口超市卖的奶酪，很可能是用没有经过消毒的生奶制作的，还有一些农家自产奶，消毒情况都比较堪忧，孕妇不要喝。

半熟的蛋

半生不熟或生的鸡蛋中可能含有沙门氏菌等致病微生物，孕妇吃这样的鸡蛋，会增加感染沙门氏菌的风险。孕期就别吃温泉蛋、溏心蛋了。

酒和含酒精的饮料

酒精不是孕妇和宝宝必须的营养，而且已经证明是胎儿发育具有副作用。

既然做了孕妈，就滴酒不沾吧。

不过可乐一类的饮料是可以喝的，注意糖分问题就好。

少食多餐是孕期饮食的一个重要原则，孕妈妈一天可以吃五六顿饭，不过，孕妈们别只做到了“多餐”，而忘记“少食”啊！

以及，要做到——

多吃蔬菜，水果适量。

多吃蔬菜，水果适量。

多吃蔬菜，水果适量。

希望妈妈们能够在孕期开心吃喝~