游泳可以有效地缓解身体的疲劳感，更可以让孕妇妈妈感受到水中的凉爽。游泳这项运动是非常适合普通人在夏季里健身或者消暑，但孕妇是否能去游泳池有用呢，很多人都对此抱有怀疑的态度。

炎炎的夏季热闷热潮湿的让人喘不上气来，刚刚当上妈妈的孕妇们自然会觉得更辛苦。以前平坦的小肚子越来越大，平时待着都一身汗，更何况还要挺着个大肚子走来走去。如果完全不运动的话，对肚子里的胎儿也不好。在房间里开空调又担心自己发烧感冒进而影响胎儿的发育。有这么多的困难，要怎么能凉快一些呢？去游泳池游泳就是个不错的选择。

游泳属于有氧运动，所以游泳对于加强身体养分运输和各个身体器官利用氧气的能力都有所提升，对准妈妈自己的身体和肚子里的胎儿也是一样的。不仅如此，运动还能增强孕妇的身体血液循环和新陈代谢，增加肌肉力量，提升体能耐力。游泳不但能消耗掉身体中多余的脂肪，同时也可以提升精神，让疲劳感一扫而空。

游泳以后洗个澡回到家中，能够顺利的安然入睡并进入深度睡眠。定期进行游泳和健身运动，对孕妇妈妈的心理情绪也是一种疏导，不至于被怀孕后身体各项糟糕的感觉占满整个生活。即便你之前没有健身运动的习惯，那么在怀孕以后开始坚持定期游泳，用来当做活动身体，放松情绪的一种运动也是有很多益处的。

游泳主要锻炼的是孕妇的上臂和腿部肌肉，良好的肌肉爆发力，对于不久的将来顺利分娩都有至关重要的作用。游泳不像跑步或者器械那的方式。它属于低强度运动，对心血管的扩张有益。而且在水中由于有浮力的作用，孕妇也不会感觉像在陆地上活动那么辛苦。除了可以达到消暑纳凉的作用以外，还能够锻炼肺活量、呼吸肌、汗腺排量，对健康非常有利。