孕妇能吃蒺藜(刺蒺藜孕妇可以吃吗)健身人很多为了更好的达到训练效果，会补充一些健身用的“营养品”，健身初期，对于【补剂】又无从下手，下面整理了一份最常见（使用）的补剂介绍，有需要的朋友赶快了解下吧！
作用介绍：从食物中提取的蛋白质营养素，不是药物，主要为了训练后及时补充身体所需的蛋白质，代替需要吃鸡蛋白等食物。可促进肌肉增长，增强免疫力。[健身初期，运动量不大，从饮食上增加蛋白质即可]
使用说明：建议 训练后半小时 + 一根香蕉
不适宜人群：肾病等患者，需咨询医生后使用。
2 左旋肉碱作用介绍：促进脂肪燃烧，有助于减脂，一定配合运动才有效，[不运动又想减肥的，不建议使用]
使用说明：训练前半小时，睡觉前不建议，会增加兴奋感，影响睡眠，一定不要 空腹 使用 ！【小编曾空腹使用后运动产生呕吐感，亲测！】
不适宜人群：经期女性等
作用介绍：提升肌肉能量，减少酸痛疲劳，增强运动表现，例如更有力量。
使用说明：训练前
不适宜人群：肾病等患者，需咨询医生后使用。
4 支链氨基酸作用介绍：尤其适用增肌期做有氧运动的朋友，可促进肌肉增长，防止肌肉流失，缓解疲劳。
使用说明：训练前、中，或之后
不适宜人群：孕期、哺乳期等
5 氮泵作用介绍：提高精神集中力，促进营养物质的吸收，并提升一定的力量、速度，以及爆发力。
使用说明：训练前15-30分钟，不适宜睡前4小时，空腹！
不适宜人群：孕期及18岁以下
6 增肌粉作用介绍：高蛋白，高能量，低脂肪，增强热量的摄入，缓解增肌瓶颈期。
使用说明：餐前或训练后
不适宜人群：肾病等患者，需咨询医生后使用。
7 谷氨酰胺作用介绍：缓解肌肉酸痛，提高运动状态。
使用说明：运动后，睡前，两餐之间，禁空腹！
不适宜人群：孕期、哺乳期等
作用介绍：提升骨骼健康、免疫力及提升营养物质的吸收代谢，有助于皮肤毛发等健康度。
使用说明：根据产品说明
9 蒺藜皂甙作用介绍：增大荷尔蒙睾酮素，雄性激素，促进肌肉发育增长。
使用说明：随餐即可
不适宜人群：女性
10 葡萄糖作用介绍：运动后快速补充能量，防止低血糖
使用说明：随时
11 运动饮料作用介绍：快速补充运动中消耗的矿物质水分等，也可以冲少量淡盐水，有助于锁住身体水分。
使用说明：随时
购买建议认准正品（以防买到以假乱真的蛋白粉等），并非越贵越好。
例如蛋白粉，对比下蛋白质含量，如果含量相差不多，选择相对低价格的正品牌子即可。
补剂选择：以上有部分是重复功能的，选择某一个即可。
最后，建议大家不要太过依赖补剂，日常饮食（食补）更为重要！
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