现在的我，越来越喜欢大山。

莫名其妙的2022年5月，居家十几天，最向往的就是大山。看到朋友登山看夜景，心里别提多痒痒。

正因为心里对大山的向往，无意间打开了这部电影《冈仁波齐》。居家十几天，我最想去的地方！是西藏。

开头十分钟并没有什么感觉，当一行人开始启程，几步一长头的磕下去，我心底埋藏许久的记忆，被唤醒了。

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电影的剧情极为简单：在西藏腹地古村普拉村，10个普通藏族人和一个孕妇，一起从家出发前去2500公里以外的冈仁波齐朝圣的故事。

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这支队伍里有即将临盆的孕妇、家徒四壁的屠夫、自幼残疾的少年，不到十岁的女孩，以及十几岁的少女。

每个人都有着不同的故事，也怀揣着各自的期望。

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他们的计划是，从家乡的村子，磕长头到拉萨， 再继续磕长头到阿里的冈仁波齐转山。

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这个朝圣之旅，全程2500多公里，用时长达1年。

身上的羊皮磨破了，磕头磕出了包，手上的木板磨薄了一双又一双，但前方的路仿佛没有尽头。

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没有起伏跌宕的剧情，没有精致的台词，也没有漂亮的演员，但对于有一些人生体验的人，感觉这部电影太出色了。

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最受触动的几个情节：

这么艰苦的朝圣之旅，在我看来最不恰当的是队伍里的孕妇和老者。

让他们决定启程的原因极为简单，无非是祈求孩子健康，以及在老的走不动前，完成朝圣的夙愿而已。

剧中，孕妇经历了分娩，十几天后便开始加入磕长头的队伍；老者则在冈仁波齐山下，闭目长眠。

历时一年的艰苦朝圣，在他们的生命中，是那么的的自然发生，自在完成。

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女孩眼睛好漂亮，因为父母要朝圣，奶奶照顾不了，就也加入了队伍。

没有一点小孩的娇弱，磕下长头走到了拉萨走到了冈仁波齐。她的生活极为简单，这份经历和勇气让我自愧不如。

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朝圣路上，一行人晚上入睡前，在帐篷中一起念经的场景。

听不懂经文的内容，但韵律已成为他们呼吸的一部分，如天籁之音，直抵人心。

有时候他们会谈及磕头的感受，平铺直叙的语言，表达的是磕头下去内心中的想法：祈求世间和平。简单且专一。

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居家十几天，因为《冈仁波齐》这部电影，我真的好想去西藏。

几年前去过西藏走了小环线，那时候还是个游客心态，对藏族文化和藏族宗教文化毫无了解。

现在的向往，是因为生活经历，让我明白了生活中减法和专注的重要性。

最近一年多练习瑜伽，尤其是阿斯汤加，老师一直强调呼吸和专注的重要性。

75分钟的课堂，专注下来，时间飞快。但能做到特别不容易。

冥想、禅坐亦是如此。

电影里磕长头，是简单重复的动作。

成功是什么？是简单的事情重复做,重复的事情用心做。

阿汤固定序列的练习一样，每天75分钟，一套固定的动作。不一样的是当天的状态和对身体的觉察。

阿汤练习者常年的坚持，也是“简单的事情重复做,重复的事情用心做”。

用熬汤来形容，是不是很贴切。

因为《冈仁波齐》，翻出几年前的照片，记忆再次涌上心头。

拉萨大昭寺

藏族人民有一个“先有大昭寺，后有拉萨城”的说法。

全西藏的藏民磕长头来到拉萨，为的不是布达拉宫，而是这大昭寺。

米拉山口

米拉山口海拔高，过了山口，只要一路下行，便是朝圣者的目的地：拉萨。

剧中，朝圣队伍把已经跟随了一路的经幡挂在山口高处。

在寒风的吹动下，每飘扬一下，就象征着吟诵了一遍经文。

山口遍布这种经幡旗，壮观的景色，让人顿生敬意。

南迦巴瓦

当地藏民说，能看到南迦巴瓦峰现身是神灵的眷顾。

因为南迦巴瓦地区终年云雾缠绕，终究不肯随便以真面目示人。

而我们，的确很幸运。

在日落前赶到山口，从山顶云雾缭绕到风吹云散看到山峰全貌，也就短短5分钟的时间。

不禁为刚刚耐不住山顶寒冷而开车下山的人惋惜。

他们离女神真容就只有咫尺距离了，只是没有再多坚持一分钟。

错过了，一辈子也不一定能再见到了。

身体下地狱，眼睛上天堂。

难得一见的神山，只为心诚的人显现。

扎西岗村

西藏林芝，有一个地方被称作是东方的小瑞士，这就是鲁朗扎西岗村。

初升的阳光阳光仿佛一把温度刚好的烙铁，把心头存留的不快或污物的缝隙皱褶一下一下，一点一点烫平熨整，让整个人舒坦和精神起来。

山南

这次西藏之行，带了个立拍得。

深入贫苦地区，给钱给食物的发善之人很多，倒是用立拍得给小孩子留下一张影像，可以对他们的精神与观念产生些许影响。

泽当雍布拉康

山南地区是藏民族历史文化的发祥地，保留着不少古代的文化遗址。

高耸在泽当雅砻河东岸扎西次日山顶的雍布拉康，高高在上，在西藏古代同类建筑史上是绝无仅有的。

羊卓雍措

在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在那个角度，都不能看到羊卓的全貌。

纳木错

纳木错的美丽使人间的词汇变得如此贫乏。

日落之前：深蓝色的天空没有一丝杂染，白色的云低低的垂在半空，念青唐古拉的身影自云层中探出。

日头坠入远方的山脉之下，整个天空成为色彩缤纷表演的舞台，红色再度华丽登场，火红凤凰占据了整个苍穹。

布达拉宫

到过西藏的人，脑海里都有挥之不去的红白两色，这正是布达拉宫的颜色。

上红宫，下白宫。千百年来，以红白两色区分的宫殿各司其职，未见丝毫怠慢。

参观内殿之前，还有一项艰巨的考验：要攀爬布达拉宫前相当于十几级楼房的台阶。

布宫的海拔高，加上早晨吃油条又犯了胃病，这几步台阶生生走了半个小时。

色拉寺

决定来色拉寺的目的，多半是因为辩经。

但爱上色拉寺并让人再没有办法遗忘的，也许还有僧人加持砸后背的大石头，夺目光阳下的金顶，微笑盈盈的辩经僧人以及灵验的马头明王佛像。

糌粑与奶茶

电影中，朝圣路上的日常食物，就是糌粑与酥油茶。

在拉萨的时候，无意中参加了策门林寺的念经活动。

结束的时候与藏民一起分食酥油茶。小小的插曲，至今难忘。

社会人总有一些通病：容易丢三落四；时间安排的满满当当，停下来就会焦虑；大脑中经常思绪纷飞，专注力下降；等等这些。

我们可以通过一些方法来改善社会性焦虑和对事情控制的野心。

例如：每日花十几分钟冥想，或者专注的跑步、锻炼、做饭，都可以进入心流状态，让思绪放空一会。

长期坚持，会有改善哟。

带着这样的觉知，我期待可以再回拉萨，回西藏。

去看看不一样的我，有何种体会。