很多妈妈怀孕前都喜欢喝酸奶，把酸奶当作是日常的小零食。不过怀孕毕竟是敏感时期，到底能不能喝酸奶呢？一边听说酸奶补钙有营养，但一边又担心，毕竟酸奶是冷藏食物，喝了会不会对肚子里的宝宝有影响呢？

孕妇是可以喝酸奶的

我们都知道，酸奶营养很高，除了有普通鲜奶的全部营养素之外，它还可以提供30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。对于孕期需要营养补充很有帮助。而且孕期特别容易便秘，酸奶就有促进肠胃蠕动，帮助排便的功能。但孕妇喝酸奶也不是无所顾忌的。

冷冻的酸奶不能喝
冰冻的食物吃起来虽爽，但下肚的时候会对子宫刺激大，容易影响到胎儿。

血糖高的孕妇不能喝

孕期孕妇特别容易血糖高，而酸奶的糖分挺高的，如果是血糖过高的孕妇还是少喝或者不喝。

喝酸奶比纯奶好？

其实论营养的话，酸奶和纯奶都差不多，只是酸奶会比纯奶更容易消化吸收。

Tips：

只要不是妊娠反应过大，两种奶交替喝所达到的补钙效果是更胜一筹的。

乳酸饮料=酸奶？

酸奶本质上属于牛奶的范畴，保存了鲜奶中所有的营养素。但乳酸饮料实际上就只是用水、牛奶、白砂糖等调配出来的“稀释酸奶”，营养成分含量仅有酸奶的1/3左右。而且缺少了酸奶独特的乳酸菌。

酸奶不能喝冷的就加热？

有些孕妈妈习惯性给食物加热，但这对于酸奶只会无益，高温会把酸奶中的活性乳酸菌杀死，这样酸奶的营养价值就低了。而且加热过后的酸奶口感也会变差，实在没有必要。在常温下放置，感觉不是很冰就可以喝了。冬天的时候可以稍微把酸奶放到约45℃的温水里面（不要用滚烫的热水）慢慢加热，稍微暖和就可以了。