今天要说的算是老黄历了：很多人都说进了产房来点红牛，以为能长长力气，今天咱们就来聊聊这Red 哞。

先来了解一下我们最熟悉的三大营养物质：

看起来脂肪完胜。但是，你以为脂肪这懒货是想分解就能分解的吗？没有糖和蛋白当炮灰，脂肪怎么可能会主动出击？要不然减肥不就是分分钟的事吗？！哪轮得到万千女性年年念叨！

而且大脑还不能直接利用脂肪，必须利用一个叫“三羧酸循环”的过程才行。这个搞不清的请移步度娘，简直罄竹难书！

蛋白质最终分解成为氨基酸，这货可精贵了，天生来就是大小姐的命，刺绣女红缝缝补补（合成其他酶、蛋白质）还可以，但是让ta去战场杀敌（供能）那简直是蚂蚁撼大树！

那么问题来了，为啥产程时间长还让吃鸡蛋呢？鸡蛋不是蛋白质含量高吗？一般我们认为，连续运动超过90分钟以后，蛋白质也会分解参与供能，算是临时抱佛脚吧，所以吃一点没啥坏处。

糖分单糖、多糖……太多搞不清，我们就拿米粥、面条汤来说吧：淀粉→麦芽糖→葡萄糖。这三步比较简单明了，大家多少都能明白一点吧？葡萄糖是个好东西，从头到脚、从里到外的细胞都喜欢，脑细胞可以直接利用的只有葡萄糖，下次犯困的时候，除了呼吸新鲜空气，再喝口葡萄糖吧~~

至于为什么是米粥、面条汤不是别的？要看GI，也就是升糖指数：

运动饮料：95

酸奶：33

米饭：59

白面包：70

土豆泥：83

考虑到米粥、面条汤的糊化程度高一点，差不多在59-70这个范围吧。当然，这俩也比较好做，口味适合大部分人，还可以搭配各种小菜，顺便来个土豆泥也不是不可以。

不过GI太高的我就不建议了，血糖飙升的话，胰腺又要加班赶工胰岛素了……非要试试的话，二程可以考虑哈。

中国饮料工业协会技术工作委员牵头起草的《饮料通则》中将特殊用途饮料分为运动饮料、营养素饮料、能量饮料、电解质饮料等。比如脉动是营养素（运动维生素）饮料，红牛就是能量饮料，宝矿力水特就是电解质饮料。

先带大家来了解一下红牛的成份吧：

牛磺酸125mg；

赖氨酸50mg；

肌醇50mg（这位兄弟人体自己是能产生的，即使吃了一般也没啥用，如果有反应，也就是恶心、反胃、呕吐之类的）；

咖啡因50mg；

维生素PP 10mg；

维生素B6 1mg；

维生素B12 3μg；

烟酰胺 1μg（有可能让人感觉到头晕、恶心、上腹不适，也不是个善茬）；

咖啡因（心悸、手抖……这个大家应该都了解吧）。

红牛属于高渗透饮料，提神醒脑的功能主要是靠咖啡因实现的。有的人对咖啡因耐受，有的人则不行。

红牛还有一种特殊的味道，是一种复合果味香精，用来掩盖氨基酸、牛磺酸那种不好的味道。而其中牛磺酸、赖氨酸、肌醇、咖啡因、维生素PP、维生素B6、维生素B12、烟酰胺这几个货都是参与代谢调节的，平时吃好喝好，基本不会缺乏。临时补充也没啥大用，不是你想有用它就立马爆发小宇宙的那种。

如果你是个喝杯茶都半宿睡不着觉的姑娘；如果你是喝半杯咖啡心脏就会突突突突~~跟开拖拉机似的难受的姑娘。那么，在产房待产这种高消耗、低睡眠水平的过程中，你的身体特质更不适合喝红牛。咖啡因对心脏的刺激作用，会对心脏造成更大的负担。

那你可能会问：这些劲大的饮料不一定适合，那些软踏踏的面条子就适合？

那你是没亲自生过啊！每次宫缩袭来产妇做很多组深而大的呼吸，疼痛导致出汗增多，产妇容易口渴，多喝温白开水，吃点面条、粥，嘴里、胃里都舒服一些。淀粉糊化后分解变为葡萄糖能直接供能。清淡易消化的饮食与高糖高油高蛋白质饮食相比，对医疗治疗的影响也相对较小。

我们医院产房的助产士小姐姐不仅热爱工作，也热爱科研，她们对比过相似产程下不同饮料对孕妈妈及宝宝的影响，还是提倡产妇在产房待产时进食易消化的半流质饮食，多饮用白开水补充水分，提倡饮用一些矿物质饮料，缓解产程中可能出现的低钾的现象。

而喝多了红牛的产妇有时会心率加快，胎儿的心率也随之加快。如果是妊娠期糖尿病的妈妈，饮用红牛这种饮料更是弊大于利。

当然啦，对于这类饮料也是仁者见仁，智者见智。只不过从医疗与护理的角度讲，我们希望您慎重选择，或者进入产房后咨询助产士的意见，根据当时您身体的情况再做选择。千万不能自己偷摸豪饮哦。

#清风计划#