2022年5月7日 星期六 雨

今天下班后下雨了，借了一把伞。

回家看书，关于维生素的一段很有意思，刷新了我的认识。

我们都知道，怀孕期间不能随意的吃药，但是你是否知道维生素也同样不能过量。

目前已知的就是过量服用维生素A先会引起先天性不足。

还有一些即便标着纯天然的产品，也要了解下。对饮食一定要高度的关注。

鱼类和贝类富含高质量的蛋白质和一些重要的营养物质，同时饱和脂肪酸的含量较低，是孕妇均衡饮食中必不可少的一部分。

但是吃鱼同样需要注意，首先是生鱼片应该尽量避免，毕竟生的东西难免会有寄生虫，细菌之类的物质存在；其次，要避免进食含汞高的鱼类，如鲨鱼，箭鱼，马头鱼等，可以进食的常见的含汞低的水产有虾、罐装淡金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼及鲶鱼等；最后，即便是鱼类营养丰富，同样不可多食，一周进食尽量别超过340g为宜。

要学的知识还很多，今天先分享到这。

祝好运 ，祝好孕。