​​​十月怀胎，一朝分娩。每个母亲都体会到了生命孕育过程的艰辛，尤其是刚开始的几个月，有的孕妇妊娠反应剧烈，被孕吐折磨的崩溃，因妊娠增加了腹内压力而发生了裂孔疝，孕吐严重的还会引起返流性食管炎。

但是由于胎儿的原因，很多效果较好的药物孕妇是不能服用的，那么我们该如何做来缓解这一症状呢？

孕吐一般从清晨刷牙时就会开始，因为经过一夜的消化，早上起来胃里没有食物，胃酸反应就会引起呕吐，因此我们就需要早点起床吃早餐，让胃里有食物消化从而不再产生胃酸，这样我们就不容易呕吐。

另外，每日应坚持少量多餐，以清淡为主，在烹饪的方法上尽量以蒸、煮、炖等方式进行，避免吃太过油腻。可适当增加低脂饮食，如瘦肉、低脂牛奶、鸡蛋等，不要有空腹现象孕吐就会有所缓解。食欲不太好的准妈妈也可饮用孕妇奶粉，为自身补充能量，也为胎儿补充营养，一举两得。

孕吐引起的返流性食管炎到分娩后大多数是可以自然恢复的，因此准妈妈们不必有太大的心理压力，放松心情，调整心态，保持心情舒畅。不要将自己当病人躺在家里不动，平时要到空气清新的地方走走，不但可以呼吸新鲜空气，还可以与人沟通转移注意力，就不用老想着反流性食管炎这回事了。​​​​