女性在怀孕之后，饮食要注重营养的均衡，同时也要减少盐分的摄入，很多孕妇喜欢吃偏咸的食物，而且对清淡食物比较挑剔，那么孕妇为什么要控制盐分的摄入？如果孕妇从饮食中获取过多的盐分，身体可能会有妊娠中毒症，同时伴有小腿水肿的情况，是需要特别注意的。除此之外，一些孕妇在妊娠期会有妊娠高血压的情况，且病情发展非常严重，尤其是这类孕妇，更应该控制盐分的摄入，接下来小编就来给大家说说，孕妇日常饮食中应该怎样控制盐分的摄入，希望本期的内容能够让大家有所收获。

【1】多吃蘑菇、玉米

在我们的生活当中，食材是非常丰富的，即使没有过多的盐分，很多食材，具有天然的风味，比如蘑菇玉米等等，这些食物不含高盐分，孕妇可以适当的摄入，还能够补充微量元素，维生素等营养素，对孕妇的身体是很有益处的。即使蘑菇可以用来做汤，口感非常的鲜美，能够刺激孕妇的食欲，改善减少盐分带来的食欲不振。

【2】做菜时少用酱油

很多人在做菜的时候会加入一些酱油，能够提升菜肴的鲜味和风味，而且也能够提供微量元素对于身体健康是有一定益处，酱油当中含有特别高的盐分，孕妇应该少吃，特别是有妊娠高血压的孕妇，很容易使血压升高。我们平时在做肉类的过程中，可以适当的将制作菜肴的时间延长，食材本身的味道也能够更好的散发出来，同样能够刺激孕妇的食欲，对孕妇提供营养成分，有利于胎儿正常的发育。

【3】常吃低钠盐

日常生活当中除了我们常吃的食盐之外，还有钠含量比较低的低钠盐，很适合孕妇来使用，低钠盐可以为孕妇提供钾元素，但却没有高含量的钠，不容易引发孕妇妊娠高血压，而且能够摄入钾元素，起到降血压的作用，但与此同时我们也应该注意的是，长期吃低钠盐会使一些肾功能不全的孕妇出现高血钾的情况。孕妇如果有肾功能不全的情况，食用我们平时常吃的食盐更好，而不要选择低钠盐。

总的来说，孕妇不能根据自己的心意随意饮食，而且盐分也要严格的控制，否则很容易出现妊娠中毒症以及肢体水肿的情况，除此之外，对于有妊娠高血压的孕妇来说，低钠盐更适合平时食用，能够满足孕妇的饮食需求，也可以避免引发高血压症状，危害孕妇和胎儿的健康。