宝妈们，你们是不是经常看着电视里的睫毛精们，感到真实的羡慕过？如果想要宝宝有一双漂亮的大眼睛，长睫毛也是必备的配件之一了。很多妈妈都咨询过怎么能够让宝宝的睫毛又密又长，实际上，睫毛的长度大多数是由遗传决定的，但是如果想要让宝宝睫毛变得更长一点，就需要宝妈从怀孕期间就开始努力哦！当孕妈多吃这几种食物，就是在给宝宝的长睫毛增加多一份的希望了。

一、黑芝麻

黑芝麻作为刺激毛发增长的必备品，一直以来都被多人所推崇。因为黑芝麻中富含维生素E，能够促进细胞的分裂，除了刺激毛发增长之外，还有益气补肝的作用，是孕妈的健康食品之一了。当然，睫毛作为人体毛发的一种，黑芝麻的效果还是很突出的。

二、黑豆

黑豆是豆类中蛋白含量也非常突出的一种，而且还蕴含丰富的维生素B和维生素E，也是能够美容养颜的佳品。除此之外，黑豆中的泛酸含量也同样丰富，能够刺激睫毛的生长浓密度，孕妈想要睫毛精宝宝，黑豆制品也需要多食用哦。

三、水果

大多数的水果都有着丰富的维生素C，水分充足，还有较多的植物纤维，美容养颜，排毒养身都非常有效。VC还有刺激毛发生长的效果，同样对于睫毛的生长有着很直接的促进作用，孕妈多吃水果补VC，营养价值高，对孕妈和宝宝都有利。

四、鱼类

鱼类食物通常含有丰富的蛋白质和DHA，虽然对于睫毛的成长并没有直接的影响，但是DHA促进视力的发育能够让宝宝的眼睛显得非常的明亮，也可以让睫毛从视觉效果上显得更加长密。而且DHA还能促进脑部发育，让宝宝的智力更高，学习力更强。

五、胡萝卜

胡萝卜同样是一种对于视力发育有着很关键作用的食物，作为维生素A含量最为丰富的食物之一，孕妈多吃胡萝卜还能有效的预防宝宝夜盲症的产生。当宝宝的视力发育好，通常睫毛也会变得更长，值得一试。