孕妈妈是能够吃核桃的，怀孕耗费的营养和体力较多，会形成孕妈妈身体免疫力下降和精神不振，食用核桃能够协助孕妈妈弥补蛋白质，维生素和矿物质，能够进步免疫力和弥补精力。

孕妈妈食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

核桃富含油脂，孕妈妈怀孕时会丢失水分，皮肤简单枯燥，食用核桃有利于弥补水分，润泽皮肤，防止皮肤枯燥而生妊娠纹。

核桃富含优质蛋白，孕妈妈怀孕时会丢失蛋白质，形成身体虚弱而免疫力下降，简单患病，所以食用核桃可协助孕妈妈弥补优质蛋白，进步本身免疫力，增强本身抗病性，也有利于胎儿的健康发育。

可是，因为核桃的不饱和脂肪酸较多，假如食用过多就会在孕妈妈体内转化为不必要的脂肪，所以孕妈妈不宜食用过多，不然对身体健康和控制体重晦气。