继续记录我的囤货，现在怀孕已经6个月啦，总想留些什么，所以来写写笔记，希望能帮助到妈妈们。

这次来说说钙片吧，孕期补钙一早也有听很多人说，什么补钙不仅对胎儿很重要，对孕妇也是很重要。因为孩子长大需要吸收妈妈很多的钙，所以如果不补充，以后你就会掉头发，骨质酥松，哇，真的很可怕！但是如果补钙过量也是不好，我表姐说她们小区里的一个孕妇就因为当时缺钙，补钙过量导致孩子7个月就出生了，早产儿！

但是到底补多少，该怎么补很多孕妈咪一知半解。——孕妈咪每天摄取多少钙能满足自己和宝宝的需要呢？

孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。而根据现有的调查，在未采取积极补钙措施的传统膳食中，孕妇钙摄入仅有400-700毫克，与推荐量相差甚远。这下孕妈咪明白了吧？这钙片该吃还得吃，只要不过量就不会影响到胎儿和妈妈的健康。

我是大概16周的时候去检查的时候医生你可以开始钙片咯，所以我也没有专门去网上买什么牌子，就吃医生开过的卡奇尔，开给我3瓶，每次2片，一天两次，每隔12小时1次。像很多妈妈会推荐的钙尔奇，迪巧，纽崔莱也是不错的吧，等吃完医生这个之后我会去买。

不过，孕妈咪也不要以为有了钙片就可以心安理得了，就不会缺钙了，孕期补钙还得首选食补，因为食物中的钙是最容易被身体吸收的。

我每天都会喝一瓶牛奶和吃一个鸡蛋。每天喝300毫升牛奶大约提供300毫克钙。大豆及其制品如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花等含钙量也比较高，也是膳食钙的较好来源。豆制品我自己本身也很爱吃，所以钙片+食补感觉就差不多了~

现在到了24周去检查抽血，也是很正常的呢，开心。

温馨提示：在服用钙片的时候，孕妈要按照医生指导服用，不用服用过多哦，任何好的食物食用过多都是有危害的，孕妈要注意合理膳食、均衡营养。