孕妇在怀孕期间经常会出现各种身体不适，头痛是最常见的一种。引起头痛的原因可能与血压以及体内激素水平变化有关，导致大脑血液回流出现异常，因此感到头痛。因为孕妇不适合随便吃药，容易损伤胎儿健康，可以通过合理饮食有效缓解头痛症状。下面就来了解一下孕妇头痛适合进食哪些食物？

1、孕妇出现头痛时，需要合理饮食，帮助调养身体，可以用淮山药，枸杞，猪脑，黄酒等食物做成佳肴进食。将猪脑撕掉筋膜后浸泡在清水中，将淮山药以及枸杞清洗干净，同猪脑一起放入锅中炖煮，两个小时后加入黄酒以及食盐调味即可食用。这道山药枸杞猪脑汤适合三天吃一次，基友滋养肝肾，益气养阴的效果，能够缓解头痛，心悸，气短，乏力等症状，也适合偏头痛的患者进食。

2、用干白菜根以及小葱制作白菜根汤，对头痛症状有缓解效果。将小葱和白菜根切碎后加入适量清水，旺火蒸煮后改用文火慢慢熬煮二十分钟即可，每天可以进食两次，具有祛寒止痛的功效。适用于风寒引起的头痛，也是和孕妇头痛进食。

3、将核桃仁用清水煎煮二十分钟，然后加入适量的白糖搅拌均匀后服用，具有补脑，止痛的功效，常常被用来治疗孕妇头痛。因为核桃对人体大脑有很好的保健效果，如果长期出现头痛容易损伤大脑神经，进食核桃可以起到补脑助脑的作用，对胎儿智力发展也有很大帮助。

4、葱鼓粥缓解头痛的效果明显，可以用葱白以及淡豆豉，糙米等食物一同做成葱鼓粥进食。将糙米淘洗干净，加入切好的葱白，用炖锅煮沸后改用文火慢慢熬煮，再加入淡豆豉，能够起到辛温解表，祛风散寒的作用。许多孕妇因为抵抗力较差容易患上感冒，也会导致头痛出现。这道葱鼓粥适用于恶风畏寒，头痛患者进食。

以上就是可以改善孕妇头痛的食疗方，日常生活中孕妇需要加强锻炼，可以做一些力所能及的家务，有效增强体质，就不容易患上各种疾病了。

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