经期前便秘正常吗(月经前便秘正常吗)

此前，有患者问了我这样一个问题：

赵医生，我平时大便1~2天一次，但是在月经期间，我就好几天都排不了一次大便，我这是便秘了吗？

为什么很多女生一到生理期就“便秘”了？

其实，严格来说，这种情况不叫便秘，而是排便不畅。

因为便秘在医学界有着明确的定义：

每周排便少于3次，伴随着排便困难（排便费力、排便费时、排便不尽等状况），且病程超过6个月。只有同时满足这三种状况，才会被诊断为便秘。

一般来说，青春期女性在月经期间排便不畅，是受到生理因素和心理因素的影响。

生理因素

青春期的女性在月经期间，体内的激素水平浮动较大，特别是体内孕激素水平就会增高。而升高的孕激素会抑制体内肠平滑肌的收缩，造成结肠蠕动缓慢。

图源：pelexs

根据大便的形成原理以及便秘的病理机制来看，结肠蠕动缓慢使得大便到达直肠的时间变长，从而影响及时排便。

原本月经期间一两天排一次的大便，在经期需要三天乃至更长时间才能排出。

心理因素

除了不可逆的生理因素之外，心理因素是女性经期排便不畅的重要原因。

很多女性在月经期间时常会感到焦虑、焦躁、抑郁，甚至怀疑人生......这些情绪上较大的波动起伏是“经前期综合症”在作怪。

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而女性在经期出现的“经前期综合症”受到体内激素起伏较大、维生素b6缺乏、外界环境情绪影响的因素较大。

当女性出现焦虑、焦躁、抑郁等负面情绪时，便意会降低，排便的肌肉群也会因为情绪的紧绷变得不是那么轻松。这种情况下，排便自然会不畅。

所以，对于女性而言，适当的放松缓解心情，保持心情舒畅也是缓解经期排便不畅的重要举措。

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在此基础上，也可以适当的做一些运动或者进行一项自己喜欢的户外活动、丰富和改善自己的饮食结构、少食甜食、保持健康的饮水量，使得排便不畅得到有效缓解。