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昨天急匆匆的下楼去接孩子们放学，与住在7楼的邻居走了个头碰头，我看着她一手捧着大肚子，一边气喘吁吁、走一步歇一步的样子，不由停下脚步问她要不要帮助？邻居站稳了之后，喘着气对我摇摇头一脸苦笑：“昨天是预产期还没有动静儿，家里人都让我爬爬楼梯锻炼锻炼，催产一下，据说也方便顺产呢！”

呃……我下了两层楼梯后，依旧忍不住对她建议：“都要临产了，还是不要自己爬楼梯的好。再不济也要有人陪着啊！”

邻居笑着对我摇摇头：“这不离家很近吗？有问题了可以及时照应。家里人都在整理东西，我回家歇一会儿就准备去医院了。”

我琢磨了一下，还是折转身走到邻居身边：“我还是陪你回家吧！遇上了就会跟着不放心的！”

邻居笑笑，没有再拒绝我的好意，我轻轻搀扶了她的胳膊，我们两个慢慢、慢慢的继续往楼上爬，直到她家门口，我才松口气，赶紧和她告别往孩子们学校跑。

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诚然，有些孕妇因为胎宝宝“留级”或者到了临产的时候胎宝宝不发动，有医生建议产妇爬爬楼梯方便催产、顺产，但为了顺产或者是为了催生而特意爬楼梯，效果并入如想象中那么美好，虽然有积极的作用，但也有很多不科学的地方。

建议爬楼梯的说法是：爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

其实爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。

但无论如何，孕妈妈爬楼梯时，身边一定是要有人陪护的。孕妇的肚子本身就大，身体的重心已经偏移，上楼也还略微好一些，而下楼的时候整个人的重心都会比较往下、往外，这样危险系数增大好多倍，何苦呢？

当然这只是不建议孕妇到了临产前为了催生而提议爬楼梯的行为。如果居家的地方本身就没有电梯，那么等于是孕妈妈从孕期开始就一直在从事这种运动，倒也不算什么大碍，只是需要注意到了孕中晚期，让自己的行动稳一些、缓一些，安全措施齐全一些就好。

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对于那些留恋妈妈肚子的足月宝宝，可以通过加强运动和饮食催产的办法，让他们快点现身。如果还不见效，就要在医生的指导下进行药物或破水催生，以防止胎盘钙化，危及胎儿。

【食物催生法】

现在的季节正盛产空心菜、紫苋菜等寒性的食物，这些蔬菜本身有清热、活血、滑胎、利窍的作用，孕期食用，对孕妇有发生流产的危险，但在临产前食用，能滑胎易产，可起到催生助产的作用。因此最适合临产前的孕妈妈食用，既能补充体力，又缩短了生产时间。

【运动催生法】

散步是孕妈妈最好的运动模式。孕妈妈扶着腰、捧着肚子，放松心情舒舒服服得迈着外八字，适当的走一走、动一动，也许可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。

蹲马步也是孕妈妈可以采用的一项有意义的运动模式。孕妈妈手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，脚用力往上蹬，直到双腿及骨盆直立为止，重复数次。

瑜伽球则是待产室的一种器具类运动，需要使用的时候会有专门的助产士帮助孕妈妈进行。

当然这些运动的前提是：孕妈妈尽量不要单独行动哦，随身带好“保镖”很重要。

【药物催生法】

倘若需要使用药物，相信医生会根据实际情况做相应的安排。只不过确定使用药物催生之后，孕妈妈最好禁食一段时间，有助于预防产中呕吐，随后没劲儿生产的悲催局面发生。

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在孕妈妈的整个孕期里，可以贯穿全程的运动，莫过于散步和瑜伽了。这两种运动的强度都很合适，只不过散步更随意、随性一些，而瑜伽需要专业的教练或医师的指导才能进行。

另外，孕妈妈在孕期的不同时段运动幅度也是不一样的。

孕早期孕妈妈的运动幅度要小，以免运动量太大，造成胎儿的不稳定；

孕中期孕妈妈的身体状态相对比较稳定，可以适当的加大运动幅度，增加运动时间；但要以不疲惫为前提；

孕晚期孕妈妈已经比较笨拙，很容易劳累，因此运动量应该适当减少。

但需要注意的是：家务劳动看似简单，但属于疲劳运动，尤其是拖地、扫地等家务劳动，有太多弯腰的动作，对于孕妈妈来讲是不合适的哦！