孕期应该如何选择营养品？

很多妈妈在准备怀孕或者已经怀孕以后，都非常纠结。面对铺天盖地的保健品，吃吧，不知道如何选择；不吃吧，又怕亏了孩子，今天，小方块麻麻就来分享下我孕期吃的东东吧~

备孕期+孕前期

叶酸

美国Nature Made 孕妇和哺乳期多维+铁锌+叶酸(孕妇和哺乳期女性专用配方)。可以促进胚胎和胎儿的健康成长。叶酸对胎儿神经系统的发展起着重要的角色，适当补充叶酸可以降低婴儿的脑子和脊髓先天性缺陷的可能性。

孕中后期

钙+D3

孕中期做产检的时候会测骨密度，然后医生会提醒你要补钙，大部分妈妈都会有缺钙的情况。所以孕期补钙真的很重要，足够钙的摄入才能满足宝宝的成长所需。我当时吃的是Swisse的钙＋维生素D。这款把两者结合，就不用再单独吃维生素d啦。

孕后期

铁

这款铁元是液体的，更容易吸收，比较麻烦的是它需要冷藏，每次从冰箱里倒出来我都要等它跟室温差不多才喝。

整个孕期

Dha

这个也是极力推荐补充的，胎儿的脑细胞分裂加速，补充DHA非常有必要，虽然可以从海鱼等补充，但是现在很多深海重金属污染，直接补充优质的藻油DHA是从海藻提取更加直接，有助于宝宝的智力发育。

燕窝

燕窝也是孕期和哺乳期必备的营养品了。我宝宝皮肤特别好，可能是因为我孕期和哺乳期坚持吃燕窝，不但自己的皮肤改善了不少，宝宝也是个体抗力特别好的白皙小王子。

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愿每个妈妈顺利地迎接自己的小天使~