在芳疗师眼中，香气是生活的解药，她们常以温柔而愉悦的方式疗愈身心，也以气味为媒介，向身边人传达着生活的温暖与美好。

生育这件事情，对大多数女人来说如同走一趟鬼门关一样可怕，而在懂得运用芳香温柔分娩的芳疗师眼里，剧烈的疼痛并不是女性分娩的标配，而是可以通过一种轻松舒适而温暖的方式完成的。

我们花沐里的主理人之一罗罗，在去年经历了温柔分娩，成功晋级为麻麻，带来了宇宙超级无敌治愈的宝宝小鱼儿。对于罗罗而言，选择温柔分娩，无论对孩子，对女性个人，对家庭关系，都有一种温暖的能量在不断回溯。她希望更多女性能感受到，生孩子的过程也可以充满温暖美好的体验。

芳疗师用温柔分娩告诉你

疼痛不是生娃的标配

via花沐里罗罗

看着此时身边熟睡的小鱼儿，这个从娘胎里就闻着茉莉香气的小天使不知觉已经七个月啦，好想知道她是不是在天上和仙女们玩游戏时闻到人间的茉莉花香，才选择我当她的妈妈。

出生后的小鱼儿一直由我和鱼爸爸照顾，果然是温柔分娩的娃，从她一个多月后，基本上不需要我这老母亲晚上起来坐着哺乳，接觉也很顺利，安全感足，情绪稳定，很少哭闹，偶尔的哭闹，喷一喷茉莉花水，也能秒好，哈哈！

知道她的到来时是在举刚办完2017年的第一期茉莉之旅，那年夏天还有几场花沐里茉莉之旅要举办，肚子里多了个小生命之后感觉很不一样呢，仿佛时时刻刻都有个人跟你同呼吸，共分享每一朵花香。

2017年是花沐里品牌建设的重要的一年，整个孕期几乎就在一阶段一阶段的工作中过去： 5场茉莉之旅+策划出品《茉莉之旅》微杂志+为时一周的杭州ADM展览+2场文创市集+与滴滴优享的线下品牌活动+芳香分享会……

(小伙伴们一起制作的《茉莉之旅》微杂志出品啦)

好在这些事情，都是带着疗愈身心的天然香气，虽然忙碌却也乐在其中，尤其是每次在市集分享花沐里茉莉花水喷雾时，大家看到一个孕妇拿着喷雾不仅往脸上喷、眼里喷还往嘴里喷时，都惊呆了！

很幸运，整个孕期一直有大自然芳香的照护。

作为高龄产妇，每次去医院产检出来，结果都会让你丧一下，真的很庆幸自己是芳疗师，随时都可以香气愉悦自己，转换心情。

所以在整个孕期身心基本上是舒适的，在孕早期的时候会用一些柠檬精油滴在衣服上，缓解孕吐现象；每次洗完澡后用薰衣草+甜橙的乳液按摩身体，一方面助眠，一方面也可以减轻些妊娠纹蛮横生长；用杜松+天竺葵等油膏按摩腿部则是为了防止水肿，整个孕期因此而避开了水肿问题。

花沐里茉莉花水喷雾更是随时随地在疗愈着我的心情。接触芳疗这么多年，在孕期里比平时感受到更明显的作用，尤其是出行时，对各种交通工具的空间气味更是挑剔，因为有了芳香的照护，旅途也舒适美好许多，现在想想真的感谢大自然的芳香带来的神奇疗愈力。

《怀孕与生产时的临床芳香疗法》，也十分推荐给大家。

在孕后期接触到温柔分娩，让我知道了疼痛不是生娃的标配。我们也可以用温柔的方式迎接宝宝来到这个世界。

不得不承认，我和大多数女人一样，对生娃这件事还是挺恐惧的，毕竟有太多过来人和影视剧告诉你生娃的不容易。 有朋友说分娩时，如果有人能够伸一只手给你抓住，都将会是你这辈子一直记住的恩人，也有朋友说分娩的疼痛比痛风还高一级......

分娩真的就是过鬼门关吗？产痛真的是分娩的标配吗？想起几年前，去巴厘岛参加依莎兰游学时去过当地自然分娩中心，和同学一起给当地的孕妇们按摩，可是她们脸上都是很放松的表情，丝毫没有紧张焦虑感，让你觉得生娃就是一件很自然而然的事情。

(游学巴厘岛时，和同学们一起在巴厘岛自然分娩中心给当地的孕妇按摩)

带着这些疑问于是我开始认真去学习分娩这件事。先从网络上搜集了各种关于自然分娩的公众号和书籍资料，《温柔分娩》上的这句话特别打动我：如果我们的宝宝能以温柔的方式来到这个世界，那么他/她的性格是温柔的，我们的星球也因此而温柔。”我也想要我的宝宝能温柔地来到这个世界。

（如果想了解温柔分娩，建议大家可以看看这本书）

后来好友@安安推荐了何春蕾老师的催眠分娩音频，于是在38周时报名学习春蕾老师的催眠分娩课程，知道了生孩子并不一定都是痛得死去活来的，生产中的疼痛更多的是因为未知的恐惧带来的紧张引起的，而放松才是温柔分娩最好的工具。

（何春蕾老师的公众号，推荐给大家）

加上自己这么多年学习芳疗、学太极，学依莎兰，不都是在练习“放松”吗？想到这些，心里更坚定选择温柔分娩。

抱着温柔分娩的决心，我一步步取得省妇幼医院的医护人员的支持，选择了自己理想中的芳香温柔分娩方式。

要实现温柔分娩就要得到医院的支持。这在国内是尚未普及的分娩方式。我分娩的医院是福建省妇幼保健院，全省生娃最多最专业的地方。我抱着试试看的态度咨询我的产科医生，产科医生不大明白我口中的催眠分娩是什么，但是看我自信满满，就鼓励我去助产士门诊咨询。

(分娩前期的知识储备与分娩的认知很重要，会直接影响到分娩的态度和结果，省妇幼的助产士门诊有资深助产士坐诊免费提供分娩期及孕期的相关知识咨询，还提供呼吸指导，孕期的运动指导、体位指导等。有不同分娩愿望的妈妈可以前往递交分娩计划书。)

很幸运的是，我去助产士门诊咨询的时候，遇上了有十几年助产经验的助产师@兰，她告诉我现在的产房可以自由体位生产，有瑜伽球，有音乐，有一对一的助产师陪护，还有精油香薰。

一听到精油香薰，我很兴奋，立马向她表明自己的芳疗师身份，拿出自己随身携带的茉莉花水喷雾、各种精油与她分享。

后来通过她又认识了护理部郭主任和刘护士长，她们对香气和抚触在分娩中的应用也很感兴趣，也支持我把自己所学的用在自己的这次的分娩上。当她们告诉我分娩时的服装、香气、音乐、灯光、室温、分娩体位、助产师如何协助我等都可以自己选择时我真的很兴奋，有种你下决心做一件事全宇宙都来帮你的感觉！

（感谢福建省妇幼医院的医护人员全力支持我的温柔分娩计划）

在得到省妇幼医院的支持之后，我对分娩不再是恐惧，而是各种期待，仿佛自己是要去参加一场五感六觉的盛宴一样。我写了《我的分娩计划书》，希望在分娩中实现三早一晚：早接触、早吸、晚断脐带，即宝宝出生后第一时间跟妈妈接触， 吸第一口母乳，脐带要等停止跳动后由爸爸亲自剪断，这是我心中最理想的分娩方式。

当然整个过程并没有想象中那么一帆风顺。我们做好了一切准备，而肚子里的佛系淡定娃娃却迟迟不发动，在40周+4天的时候还没动静，我们顶不住种亲戚朋友轮番的问候，去医院等候了。

住院的第一天，医院频繁的常规检查和医生的轮番谈话，各种家属签字让我们开始动摇温柔分娩的决心了，后来郭主任亲自找我和我先生分析了B超检查情况，觉得我还是可以试产一下，我们又重拾了信心，等候宝宝发动。

福州的三月已经是夏日般的闷热，那天晚上病房外面正在施工，病房里隔壁床正在经历第一产程宫缩的妈妈断断续续在喊疼，她的丈夫在一边不知所措，只是一遍遍问，很疼吗？很疼吗？ 于是我忍不住在棉柔纸巾上喷了茉莉花水喷雾再滴了几滴薰衣草递给她吸嗅，并让她的丈夫不要打扰她，轻轻的把手放在她的腰部，没一会她就睡着了，我也给自己用30%浓度的茉莉精油按摩乳头，用茉莉给自己催产，然后敷片茉莉面膜也迷迷糊糊睡了。

第二天上午就见红了，因为有妊娠期糖尿病＋孕周大的问题，12点多时医生还是建议加一点催产素促进发动。可能是身体对催产素的敏感，或是在茉莉精油的作用下，宫缩进展得很快，直接跳到7~8分钟一次，我开始有意识的用平静呼吸法（鼻呼鼻吸 吸2-3-4，呼2-3-4-5-6-7-8）边让自己放松，休息保存体力。

郭主任一直在床边陪着我，我一边吸嗅精油一边告诉她怎么抚触我会更舒服地应对宫缩。她也让我把注意力集中在去想象接下来理想中的分娩，分娩时想穿什么样的衣服，听什么样的音乐，闻什么样的香气......

就这样呼吸着沟通着想着，感觉时间很快就过去了，下午四点起身上洗手间的时候破了羊水，一检查发现宫口居然不知觉已经开五指了，说可以直接进产房了。太惊喜！据说只要进了产房，100个人只有5~6个会顺转剖，可以说理想已经完成一大半了，好开心！

我的分娩过程仿佛一个五感六觉的聚会，在神队友鱼爸爸、妇幼的医护人员与我一起创造的温柔世界里，所有的觉知都那么美好。一声响亮的啼哭，伴随着所有的温暖和放松，宝宝也以最温柔的方式来到我们身边。

我们选择在家属陪伴产房，有专门独立的一间，产房里已经调试好了舒适的灯光和室温，薰香机飘着薰衣草的香气。

鱼爸爸在床头摆了一束娇艳盛放的玫瑰花，为了提醒我在宫缩时想象着产道如玫瑰花一次一次的绽放。

产房里放着我平时听的胎教音乐，准备好的精油也在列队等候主人发令中。

郭主任、@鱼鱼助产师和先生轮番给我做背部和手的抚触（宫缩来时把双手停留在尾骶骨处，同时掐大鱼际，能够比较舒适的渡过宫缩）。

而助产师@兰则在一旁为我朗诵生宝宝宣言，谢谢她们不断地给我温暖、勇气和坚持的力量。视觉、听觉、嗅觉、触觉都舒适的让我差点忘记了我是来生娃的。

宫缩的越来越密集真的如浪潮般涌来，但我的脑袋还是保持着觉知，感受着身边温暖而美好的精油气息，想着何老师和雨竹主播教的波浪呼吸法（吸2-3-4-5......20 ,呼2-3-4-5.....20,鼻吸口呼，不憋气不紧张，感觉全身放松，同时想象子宫像吹粉红气球一样慢慢吹大，然后飘出去升上天空）有意识地不抗拒地去迎接每一次的波浪运动。

期间也在不断尝试坐分娩球、“黄金马桶”、爬在垫子、侧卧着等等，玩遍了产房各种生娃方式，最后按照自己的感觉，最后选择了传统的半仰卧式。

很快就感受到不受控制的便意，因为之前的学习，知道到了迎接小宝贝最后的时刻了，脑袋还是很清晰地知道切换到生宝宝呼吸法（快速吸气、慢慢吐气，想象气体经过喉咙后面成J型从产道滑出）一遍遍的慢慢把宝宝推送出来，也做好了完全身心敞开的准备，可能宝宝在肚里转悠找出口，觉得腰部非常酸，但没有感觉到特别的疼。

到最后时刻时，我听着郭主任的指令在用力和“吹蜡烛”之间切换，当听到说已经可以看到头部时，还指挥了下鱼爸爸放迎接宝宝出生的音乐《森林交响曲》，突然觉得肚子一阵舒爽、小鱼儿真的从肚子出来了，第一感觉是，我生的真的是一个人不是一个肉球球呀。

从宫口开五指到分娩结束，共4个小时，小鱼儿的胎心稳稳的，真的如JE老师所说月天秤的宝宝要优雅的来到这个世界。

听到第一声响亮的啼哭之后，鱼爸爸剪了脐带后就把她送到我的怀里，她特别安静地趴在我的胸口，一会居然能慢慢地趴到我的乳房，在护士长的指导下喝了第一口母乳。

那天正好是农历十五，窗外的月亮特别圆，小鱼儿温柔地来到我们身边。

整个分娩的过程，除了最后时间控制不住的宫缩不舒适感和腰特别酸之外，没有感到特别的疼痛感，没有累到虚脱，反而是温暖而美好的，有一种心想事成感，在这么多人的帮助、支持、鼓励和陪伴下，我实现了我的芳香温柔分娩的心愿，让我们的宝宝温柔地来到我们身边，心里特别感恩，这段分娩经历于我们一家人而言，是美好而难忘的。

在这里我也有一些温柔分娩的经验要分享给大家：

1、相信女人天生有生娃的能力

2、想要好的分娩体验是需要学习的，最好带老公一起学

3、一定要让老公陪产，除了有爱的催产素，更是未来夫妻共同育儿好的开始

4、提前写好分娩计划书，临时对医护人员提出要求很可能被拒绝

5、担心隐私的暴露也会带来肌肉的紧张，从而影响产道，所以保护自己最好的方法就是，完全的身心敞开（尤其是内检时）

附上我的待产清单：

妈妈用品：

贝亲产褥垫

贝亲产褥期卫生巾（L号）

贝亲女性湿巾

贝亲一次性溢乳贴

贝亲漱口水（旅行装）

全棉时代卫生巾

全棉时代一次性内裤

全棉时代孕产棉柔巾

哺乳睡衣 4套

棉袜子 4双

毛巾 2大2小

洗脸盆 1个（小）

不锈钢汤勺 1个

花沐里茉莉花水 3瓶

花沐里茉莉面膜 1盒

茉莉油

茉莉花膏

玫瑰油

薰衣草精油

薄荷精油

柠檬精油

茶树精油

山苍子精油

宝宝用品：

贝亲婴儿湿巾 1包

贝亲棉签 1盒

花王纸尿片（NB） 1袋

全棉时代婴儿柔棉巾 6包

大罗家手工洗衣皂 1块

木瓜膏 1支

小脸盆 2个

婴儿包被1条

在此也特别感谢在整个孕期中给予我支持的家人和朋友，神队友鱼爸爸、花沐里团队的小伙伴们、主播雨竹、芳疗母婴专家susan老师、福建省妇幼的医护人员们

对于芳香温柔分娩，大家如果有什么问题欢迎留言，我将在评论处尽自己所能回复大家，希望能给大家带来一些帮助。也希望更多女性更消除对生娃的恐惧，将生娃变成一件值得期待的温暖的事情。

点击阅读原文，进入花沐里商城，感受来自大自然的芳香疗愈力。