每一位健康美丽的女性，生活本是无拘无束，每日享受着生活享受着爱情。但自从怀有宝宝后，感觉这些突然与自己没有了关系，感觉孕后被剥夺了“美好幸福生活”的权利，这也不能做，那些不能吃，突然一下被判了个有期徒刑似的。告诉你那种感觉很不好。如此大好年华被这个枷锁禁锢着，是不是有些不甘心呢！？。

今天首先在这里要告诉孕妈们的吃的问题，其实不需要被一些误传或歪理信息所牵绊，也不必有着宁可信其有不可信其无的态度去迁就，我们来一起了解下吧，解放十个月的禁食期，调剂一下让这十个月变得不那么不堪回首。

1、巧克力是女性的最爱

生活少不了甜蜜，相信很多女性非常喜欢巧克力，但在怀孕后，因担心巧克力中的咖啡因等成分，怕影响到宝宝，艰难并痛苦的拒绝着自己的爱好，整日与这个做着心理斗争。其实大可不必这样，我们知道德国、意大利都盛产巧克力，人们都有吃巧克力的习惯，早期就有专家对孕妇是否能在妊娠期间吃巧克力做过深入研究，研究数据表明，每日吃30g巧克力的孕妈比孕期从不吃巧克力的孕妈，其血压、血糖、肝功能水平等数据明显低于孕期不吃巧克力的孕妈，在体重计胆固醇含量并没有差异，之后所生宝宝健康指标也毫无差异。其结论是每日适量吃巧克力的孕妈不仅没有所担心的任何异常，反而起到降低血压，优化血糖及肝脏指标数据，同时体重胆固醇数据也无差异。其结果一目了然，合理的适量的食用些巧克力不敢说有益，但确实并无大碍。（每10g纯黑巧克力，通常含有70%可可，16mg咖啡因，54卡热量）

爱心提示：妊娠期糖尿病的孕妈不建议吃，一定要吃的话，可以少量但要注意选择糖分少，可可含量高的类型。

2、孕妈不能吃辣椒

全国有很多地域喜欢吃辣的有着吃辣椒的习惯，我们都知道辣椒有着，开郁去痰，暖胃去寒、消食开胃等功效，其中含有大量的维生素，对身体实则有益。但由于辣椒本身属于辛辣口感，对于口腔腺体有着麻痹神经，刺激胃肠粘膜等孕妈吃多了会增加一些副作用如便秘，长座疮啊。因全国有很多地区地域常年都有吃辣椒的习惯，实际上并不像大家所认为的一定要清单不能吃辣椒的说法，适量适当的吃些其实是有益的，而并无大碍。

3、吃冰淇淋（冷饮）的少女心

夏日炎炎时谁都想吃上一口冰淇淋，孕妈禁欲许久更是如此，其传不能吃冷饮多与个人体质有着极大地关联，对于肠道明感，体弱受寒的体质，医生的确是建议别吃的，但一般人包括孕妈，在适宜的季节享受一下冷饮带来的消暑感，未尝不可。医生专家建议不吃，实则针对孕妈中的特殊人群，如妊娠糖尿病，或肠道偏弱的孕妈，引发腹泻感染，血糖偏高等病症。另外适量，适度，适体，适宜吃吃喝喝是没啥问题的，孕妈们真偶尔想叹一杯冷饮，无需有罪恶感及内疚，心情开心身心愉悦同样重要。

4、吃海鲜（螃蟹）的满足感

很多人会告诉孕妈们，此时不能吃海鲜，特别是螃蟹，容易滑胎流产啥的。其实很多医生常说什么都可以吃，都能吃，注意量即可，并没有说过不能吃，最多说不建议吃。笔者身边非常多的姐妹包括自己，十之八九都有吃海产品的经历（孕期），因地处南方海产盛行，这边并无这些顾虑。虽说螃蟹属于性凉的食材，食用过量、过多会造成此类风险的可能，特别是孕早期。但试问谁会每日都吃螃蟹，餐餐吃，还大量的吃呢？所以有着这个顾虑的孕妈完全可以打消，如若实在担心可依据个人体质，医生建议再行定夺，大不了孕早期注意一下就是啦。（临近中秋大闸蟹正是品尝的好季节哦）

5、吃油炸食品（油条、糖果等）解馋

谁都知道油炸食品，不健康也不卫生。但如今有谁会每天都吃油条的请举下手。相信寥寥无几。油炸煎炸姑且不说油的问题，其中所含的大量反式脂肪酸、膨松剂啥的都知道对健康的危害不小，但很多人时不时总是想吃上那么一口，正常人都担心类如铝超标，丙毒制癌、肝脏影响啊，低营养肥胖等等诸如此类的问题，数不胜数，何况是孕妈们呢。但相信应该没有油条控，麻花控的孕妈吧？把这些东西长年累月当饭吃的奇葩行径。所以呢孕妈偶尔吃吃也不妨事的，不必太过虑。

看到这里呢，很庆幸你看完了，总之呢很多美食并不会因孕期与之失之交臂，适量适当的吃，是可以健康孕育宝宝的，也相信可以给孕妈们带来更多的满足与快乐。（声明一下，小编可不是一枚吃货哦）喜欢我们就点赞收藏转发吧，想了解更多更好的文章欢迎关注我们，期待与您的交流，再次感谢您的阅读！