铁元片剂孕妇(铁元片剂孕妇可以一天吃两颗吗)

铁元片剂孕妇(铁元片剂孕妇可以一天吃两颗吗)

这几天突然发现，CBD白领之间开始流行一种神秘的海外补脑圣品，据说几粒小胶囊能给经常加班的大脑补充能量，保持智商7*24小时在线。同事们纷纷种草，誓要见识一下奇效。

脑力劳动者

佛系辣妈心里翻了个白眼，这些招数实在见识太多了，怀孕当年入的坑到现在我还没爬出来呢。BUT，有几件东西的确效果还不错，和大家分享一下，不涉及任何品牌或产品推荐，请大家多多包涵。

铁元

铁元素对人体十分重要，据说很多女同胞都会发生缺铁性贫血。所以，这款网红铁元刚刚一进入中国市场就被佛系辣妈种了草并费尽千辛万苦通过海淘买了几瓶。抱着“有病治病，无病强身”的心态开始喝，一开始觉得口感怪怪的，总觉得有股铁锈味。想着将来备孕、怀孕还有哺乳期对铁元素的巨大需求，即使医生给块铁饼我都能几口吃下去。

喝了几瓶后，身体没什么特别感觉，只是不会再贫血了。佛系辣妈十分兴奋地向一位旅居原产地的闺蜜安利这个产品，她压根没听过。在我的一再要求下，闺蜜带着产品图片去咨询德国的家庭医生，据说，德国医生研究半天后问：“你想补铁吗？孕期补铁是对的，如果你想喝就喝吧。”然后，在我的带动下，德国闺蜜跟着一起喝铁元，结果没想到她一喝铁元就拉肚子，只有中途退出了补铁队伍。

片剂铁元

目前，铁元已经出了片剂，服用起来更加方便。处于备孕、怀孕和哺乳期的妈妈们，如果不想吃铁元，但又要补铁的话，可以多吃木耳、海带、动物内脏、动物血液等食物，只是需要长期食用效果才会明显。

樱桃也能补铁

DHA海藻油胶囊

DHA，俗称“脑黄金”，大家都说准妈妈补充DHA可以促进宝宝大脑发育和视网膜光感细胞的成熟，还能预防早产，减少产后抑郁并同时兼备抗衰老的副作用，真是条条戳中老母亲的心。所以，佛系辣妈又一次忍不住剁手了。

幸好供职于一家国际公司，问了下美国同事看看她们一般都买什么牌子的DHA，然后大家都推荐了一个老牌子（不提品牌，只看图片参考）。前几年的购买渠道是海淘或人肉背回来，这几年跨境购放开，大家可以直接上某猫购买了。以前是单独的DHA，现在有DHA加补钙、补叶酸等各种综合性效果，专门针对孕期或哺乳期女性。

DHA胶囊

坚持从备孕吃到哺乳期结束，最直观的感受是，没人敢说我“一孕傻三年”。休完产假回来上班，直接上手，几个同事都后悔没跟着一起团购DHA。其实，文头提到的补脑利器后来仔细一打听，也就是DHA胶囊加各种营养补充。

不过，大家期望值不要太高，妈妈吃几片DHA宝宝就能变成天才，肯定是不太可能啦。据科学家研究，遗传对智商的影响大概占50%-60%，聪明的妈妈生下的孩子大多都聪明。如果是笨妈妈呢？呃，我想勤能补拙是唯一出路。

宝宝的智商很大程度遗传自妈妈

益生菌

孕晚期便秘只有过来人才知道到底有多痛苦。因为到了孕晚期，宝宝快速成长将子宫撑大，压迫到准妈妈的肠道，使食物在肠道停留的时间加长，其中的水分被肠壁重新吸收，导致大便又干又硬。再加上准妈妈平时活动量减少，导致准妈妈在孕晚期很容易出现便秘。严重的便秘会导致肠梗阻，还会引发早产。

孕晚期便秘困扰很多准妈妈

以前吃益生菌是因为平时肠胃不好，经常拉肚子。吃了两瓶成人益生菌后有改善，觉得这家益生菌还算靠谱，推荐给老爸一起吃，顺道把老爸几十年的肠胃不适的老毛病改良了。然后，进入特殊时期后继续选择了这个牌子的益生菌，基本没出现便秘的困扰。但我也不是天天都拿它当药吃，大概3--4个月吃一瓶（整个孕期也就吃了两瓶不到，一天一粒），准妈妈还是要注意多吃青菜、水果和粗纤维食物，保障每天基本的运动量，不能对药物或营养补充剂产生依赖。