20岁肾虚正常吗(20多岁肾虚正常吗)

不少男人肾虚，大部分是由于自身的一些不良习惯造成的， 那么哪些习惯容易导致肾虚呢？

第一.：乱服一些“补品”

有些男人有“阳痿”、“早泄”等性功能低下的症状，听信一些虚假广告而服用一些所谓的“补品” ，但大部分的“补品”都对人体有很大的副作用；服用“补品”之后，实际上透支地更厉害， 身体素质越来越差，甚至导致肾衰竭的事例也比比皆是。

第二：熬夜，无节制饮酒

肾在中医五行中属水，而熬夜则伤津。长时间的熬夜会引起肾阴损伤，导致虚火上炎；饮酒对肾脏也是非常不利的 ，饮酒过多会造成氮平衡紊乱，使蛋白质的分解增多，如果肾功能本来就不好，则会损伤患者的肾脏功能。

第三： 酒后饮茶

茶内含有“碱”性物质， 酒精要先进入肝脏进行解毒， 喝茶会使尚未被完全分解的酒精，转化为乙醛提前进入肾脏， 从而对肾脏造成损害。

第三，不爱喝水或是过量喝水　

适量喝水（每个人都不一样，建议保持在不渴的状态），有助于帮助肾脏排出垃圾。喝水少会让肾脏的排毒、排污能力大大降低;过量喝水，则会对身体造成额外的负荷，不但会加重肾脏及排尿系统的负担，也会加重心血管的负担。

第四，经常憋尿

憋尿是很伤肾的一个习惯， 经常憋尿很容易导致尿路感染或肾盂肾炎。

既然“补品”不能乱吃，那么有什么好方法可以科学有效保护好我们的肾呢？

第一，韭菜籽、卷心菜、鸡蛋白、果汁等食物补品

韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值。除了可降低血脂外，温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有起阳草之称。

卷心菜、鸡蛋白、果汁等食物都有助于分解人身体内（包括血液）的“垃圾”，对肾脏的健康作用很大。

第二：十大忌

1、忌酒后房事

2、忌房事过多

3、身体出汗，忌受风寒

4、忌饮酒熬夜

5、忌吃所谓“补品”

6、忌暴饮暴食

7、忌长期不见日光

8、忌长时间憋尿

9、忌饮食多盐

10、忌长期晚睡晚起

第三：还阳卧