正常月经周期天数(正常月经周期天数怎么算)

不同女性的月经周期长短不一样，每次来月经的持续天数也不一样。于是有人困惑，来“大姨妈”，3天就干净和7天才干净的，哪种更健康？今天来聊聊这个话题。

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女性月经通常持续3-5天，但是有的会短一些，比如2-3天，有的会长一些，比如6-7天，都可以正常的。因此，月经持续2-7天，都认为是正常的，健康的，而不需要纠结哪种更健康。

这里特别需要提醒的是，

虽说月经持续多几天或少几天都可以是正常的，但是当具体到某一位女性身上，3天或者7天，就未必是正常的。

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这个怎么理解？

对于某一位具体的女性，每个月的月经持续天数应该是相对规律的，比如每个月都是持续3天，有时候可能会从3天变成4天，也仍然是正常的。但是，如果本来都是规律的3天左右，但是变成了持续6天或者7天，就要引起重视，要及时找靠谱的妇科医生排查一下。

平时纠结月经出血3天还是出血7天，哪种更健康，其实可能是纠结出血多少才算正常，不影响健康。

通常来讲，女性一次月经的失血量在30-40毫升，当然这个量也是有个体差异的，毕竟不同女性月经持续的天数有差异。另外，月经里除了血液，还有其他脱落的组织、粘液等，因此总量看起来会比实际的失血量多。

怎么样算月经出血多？

月经出血多，有个相关的专业名词是：经期大出血（Heavy menstrual bleeding，HMB），指的是月经期间出血太多或者出血持续时间过久。

关于经期大出血，虽然理论定义很多，但从实践角度，只要是因为月经失血量过大，影响了日常活动、情绪、社交、生活质量了，就理解为经期大出血。

每位女性对出血量的感受不一样，比如同样的出血量，有的感觉正常，但有的就会觉得是经期大出血。因此，对自己来讲，只要觉得月经出血变得不同寻常的多起来，或者出血持续时间明显变久，或者两者都有，就可以找靠谱医生寻求专业帮助。

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如果经期失血量大，比如失血超过80毫升，会导致体内铁水平下降，增加缺铁性贫血的风险。贫血会让人容易疲劳，感觉虚弱，气短甚至胸痛。

所以，如果出现以下现象，提示可能存在经期大出血，要引起重视，及时寻求专业的帮助：

月经可以透露很多健康信息，所以几乎每位女性都会关注自己的月经状况。但是，有时候关注的方向不对，就可能带来不必要的焦虑或者担忧。

所以，我们需要了解和关注自己的月经，了解属于自己的月经规律，以及及时发现变化，比如以下问题，可以帮助我们科学的记录和了解自己的月经情况：

月经开始和结束日期，可以了解自己的常规的月经出血持续天数。

每次月经出血的量是怎么样的，不同月份之间是变多了还是变少了还是基本差不多。一般月经期间，换卫生巾的频率是多久。月经里有没有大的血块，大概血块多大。

在这个月经周期里，除了经期出血那几天，其他日子有没有出血。

有没有痛经，痛经的情况是加重还是缓解。

月经规律出现变化时，留意一下平时情绪、精神状态等各方面是否有改变。

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除了刚才提及的经期大出血，可以及时找医生，出现以下情况也要引起重视，及时就医：

关于月经出血、月经规律、月经相关的异常，今天就分享到这里，希望对大家有帮助，也请分享给更多人阅读和了解，让更多女性受益。

我是珊珊，关注我，一起科学关爱自己，做更好的妈妈。

- 部分参考来源 -

1. https://ranzcog.edu.au/womens-health/patient-information-resources/heavy-menstrual-bleeding

2. https://www.thewomens.org.au/health-information/periods/heavy-periods/heavy-period-explained

3. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/menstruation-abnormal-bleeding

4. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186

5. https://health.clevelandclinic.org/how-long-should-your-period-last/

6. https://www.nhs.uk/conditions/periods/

7. https://kidshealth.org/en/teens/menstruation.html

8. https://www.healthdirect.gov.au/menstruation

9. https://www.texaschildrens.org/health/menstrual-periods

10. https://www.healthdirect.gov.au/irregular-periods

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