在当今信息世界，各种各样的先进设备充斥着我们的生活，正是这 些给我们带来便利的设施和装备，每天发出各种电磁波、光波、微波， 交织成辐射网络，把我们网于其中。

日常生活中，各种家用电器和办公设备发出的电磁辐射对我们职业 人士的健康影响最大。

人体所受的辐射照射分为内照射和外照射两类，进入人体内的辐射源对人体产生的照射称为内照射，而处在体外的辐射源对人体产生的照射称为外照射。不论是内照射还是外照射，都有可能对人体健康产生一 定的影响。人体受到电离辐射照射后，辐射对人体产生的效应会出现在 受照射本人或其后代身上。

1.对心血管系统的影响可导致心悸、失眠、女性经期紊乱、心动 过缓、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

2.对视觉系统的影响导致视力下降、引发白内障等。

3.对生殖系统的影响导致性功能降低、男子精子质量降低，导致 孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

4.对循环免疫系统的影响长期处于高电磁辐射的环境中，会使血 液、淋巴液和细胞原生质发生改变；影响人体的循环系统、免疫、生殖 和代谢功能，严重的可诱发癌症，并会加速人体癌细胞增殖。

要想摆脱各种辐射的困扰，就要先找出我们生活中的辐射源，并远离它们。下面我们列出各种辐射源的远离办法。

电脑 远离办法：开机时，屏幕的辐射量比较大，因此要注意远离屏 幕。另外，不要站在主机前面，那里是辐射量比较大的部分。

手机 远离办法：手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射 高20倍。因此在接通手机时，最好不要把手机贴近耳朵，如果能用耳机 最好，这样可以减少80%一90%。的辐射量。平时不要把手机挂在胸前或放 在枕边。更不要一边给手机充电，一边通话。

插销或插线板 远离办法：床头最好不要有任何电器、插销和插线 板，更不要在床边放音响。电器不用后最好将插头从插销或插线板上取下来。

微波炉 远离办法：在微波炉运行时，至少应该保持1米以上的距 离，千万不要站在微波炉前观察里面的食物。并且在微波炉停止工作几 分钟后再去取出食物。

电视机 远离办法：在看电视的时候，最好能跟电视屏幕保持3米以上的距离。另外，看电视的时间不能太长，45分钟左右应该站起来活动一下。

电热毯 远离办法：科学地使用电热毯是可以有效预防辐射的。办 法是，可以在睡前一小时将电热毯加热，在上床睡觉的时候断电，把插 销拔下来。另外，不要让电热毯直接接触皮肤，最好在电热毯上铺两层 毛毪或褥子。

复印机 远离办法：在复印机工作的时候，尽量离得远一些。并 且应该将复印机、打印机、传真机等这些辐射源放在通风比较好的房间 里。办公室应该经常开窗放气，并且应该注意环境卫生，定期消毒，减 少室内的灰尘。

电吹风 远离方法：洗头后尽量用毛巾擦干，选择在天气暖和的时 候洗头。

电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者 还可佩戴防辐射眼镜，以防止屏幕辐射出的电磁波直接作用干人体。另 外，电脑、复印机等电器产生的辐射会导致人体皮肤干燥缺水，加速皮 肤老化，严重的甚至会导致皮肤癌，所以，在使用完上述电器后应及时 洗脸。