牛奶被称为白色的血液，对孕妈非常重要。孕妇喝的牛奶一般建议，选择不要加很多调制品的，纯牛奶最好，有糖尿病或是血糖偏高的孕妇，最好不要选择含糖的或者脂肪高的牛奶，要选择低脂牛奶或无糖牛奶。

鲜奶，最大程度的保留了牛奶的风味和营养物质，价格实惠，性价比比较高，适合大部分准妈妈食用，鲜奶中细菌比较多，容易引发腹泻，所以准妈妈喝鲜奶必须煮开了喝，高温加热杀菌。

纯牛奶，一般而言，添加物越少的牛奶纯度越好，如核桃奶的营养肯定比起鲜牛奶的营养大打折扣。因此建议准妈妈喝纯牛奶，不建议喝核桃奶、花生奶、果味奶、红枣奶、水果酸奶等含有添加物的牛奶。

巴氏奶，是一种“低温消毒奶”，保质期比较短，但是保留了牛奶中丰富的营养，准妈妈购买时需要注意保质期。

酸奶，酸奶中富含丰富的乳酸菌，可以调节肠道菌群，有效缓解准妈妈便秘，同时还可以增加准妈妈的食欲。

另外，各品牌中的钙含量差异并不大，有些厂家为了迎合消费者心理，在牛奶里添加了无机钙，称为高钙奶，而这些钙实际上人体吸收很少。孕妇选奶的时候尽量选择巴氏消毒奶或生鲜奶，但是这两类奶保质期短，营养却丰富，孕妇喝的时候要注意日期，不要喝过期的奶。不要喝一些早餐奶，类似饮料性质的奶，这类奶含营养成分不高。