最近经常刷到尹正减肥的视频，之前对他没有特别的印象，直到后来看过他和周冬雨等人参加综艺节目《小小的地球》印象才深刻。说出来也很搞笑，当时他让我印象深刻的原因是在节目里吃饭毫无明星架子，特别接地气，吃什么都特别香，特别有食欲，不过当时他的确也是胖了些。

后来，尹正和黄晓明演的《鬓边不是海棠红》，被很多人做成了吃播剪辑，特别是吃肘子的镜头，相信在剧组里也是胖了不少。我注意到的是，当黄晓明出现在《浪姐2》时，瘦身成功，当时尹正就喊话黄晓明，也要减肥。

再后来就经常刷到尹正正式减肥了，并且告诉大家他吃减肥餐。我看了食谱后发现，这和医院营养门诊医生嘱咐我们孕妇的饮食注意很像，特别是孕前体重超重的孕妇，每天的营养搭配：主食、肉、蛋、奶、蔬、果等摄入量及搭配，具体见下图（图片是我当时翻拍医生电脑的，可能有点不太清晰，见谅）。

比较下尹正的一周食谱，发现这对孕妇控制体重的饮食搭配太有参考价值了，少油少盐，低卡低热量，营养丰富，收了，收了，食谱见下图。