孕妇在孕晚期子宫会发生不同程度的左旋或右旋，这是正常的现象，通常通过B超就能进行判断。

执笔：胡蝶

编辑：胡蝶

定稿：欧阳比文

怀孕时，孕妇几乎都会受各种妊娠反应困扰，到了晚上躺在床上，也是翻来覆去不舒服。想平安生育宝宝，就要强忍这些不适。

听人说孕期左侧睡比较舒服，可有些孕妈却反映，左侧睡更难受，如果你也有这种感觉，那么你可能属于不适合左侧睡的两类人之一。

小岚是铁杆儿的科学育儿支持者，自从怀孕后，从我这拿育儿书都是挑最厚的拿，手机里关注的主题也从美妆美食全都换成了育儿母婴类。

这天去看她，她哼哼唧唧地躺在床上，一直背对着我。我让她转过来和我说话，她理直气壮地说：“孕妇要左侧卧，你到我这边来。”

我哭笑不得，只好凑过去问她哪里不舒服。小岚说自己最近胎动得厉害，晚上觉都睡不好，坚持左侧睡也没什么用。

我觉得事情没有那么简单，提醒她第二天孕检问下大夫。结果小岚第二天真的给我回了电话，连说谢谢我。

医生告诉她，她属于“子宫左旋”，左侧卧不仅不能缓解不适，还会加重血流不畅，幸亏来得早，宝宝胎动那是在表示抗议呢。

孕妇要左侧卧的说法相信宝妈都略有耳闻，孕晚期子宫对周围脏器的挤压逐渐加强，左侧卧能有效减轻压迫，增加血液回流。

左侧卧的姿势适合绝大多数孕妈，因此逐渐推广开来，但世事无绝对，还真有一小部分孕妈采用左侧卧姿势并不适合。

盲目跟从反而会感到明显不适，如果影响到宝宝的营养供给，肚里的胎儿也会同时会受到牵连。

1. 子宫左旋的孕妈

子宫左旋是一个新鲜的名词，子宫在孕晚期逐渐变大，重心有些偏移在所难免，左旋或右旋都是正常现象。

人体脏器左边较多，大多数孕妈子宫都是右旋，对于这些孕妈来说，左侧睡能很好地改善腹腔压力。

但也有少部分孕妈子宫偏于左旋，因此，适合右旋孕妇的左侧睡，此时反而会加重这类孕妇的左旋程度，对宝宝产生影响。

2.心脏有问题的孕妈

如果孕妈心脏本身有问题，就不要效仿大众左侧睡了，这样会加剧供氧不足，增加心脏负担。

上述两种孕妈可以除了自行关注身体状况，对睡姿并无硬性要求，只要自己觉得舒服就好，本身在睡眠过程中，谁也不可能一动不动。

1. 角度

正确的左侧睡角度不是侧卧成直角，而是15-30度。

完全90度的侧睡会让孕肚腾空失去支撑力，对腹中宝宝并没有好处，宝妈也会因肚皮过度牵扯感到不适，还会加剧妊娠纹的产生。

2. 时长

很多宝妈听说孕妇要左侧睡，为保持这个姿势辛辛苦苦，一动不动，实际上真的没有这个必要，可以适度放松，变换姿势，不要平躺即可。

长期保持一个姿势不利于血液循环，而且左侧睡的目的就是为了让孕妇感到舒服，为了保持这个姿势反而浑身不自在，实在是不值得。

3. 时机

并不是一怀孕了就要左侧睡，左侧睡的目的是为了减轻对血液回流的压迫，这种情况只在孕晚期才会出现。

因此在孕肚变大的孕中晚期，开始有意识地左侧睡就来得及。

糖果妈妈叮嘱：

睡姿只是一个建议，一切还要看宝妈和宝宝是否觉得舒适来进行调整。当胎儿感到不适，他会用胎动来进行提醒。

我是糖果妈妈，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。