女生有啤酒肚正常吗(女生有啤酒肚么)

钱江晚报·小时新闻 通讯员 蒋灵非 黄红梅

俗话说“心宽体胖”，42岁的张先生是一家公司的老总，平时食有肉、出有车，身高175厘米的他体重高达90公斤，腰围与臀围的比例更突破了1.2。

在张太太眼中，丈夫的“啤酒肚”一直是稳重、有魄力、事业有成的象征，可是最近她却听说“啤酒肚”也是一种慢性疾病，还与多种疾病的发展息息相关，让她渐渐担心起来。

目前，由于经济快速发展，人们的生活方式越来越现代化，体力活动越来越少，加之膳食结构的改变，全球肥胖患病率呈现出上升趋势。

肥胖的定义

首先让我们来看看肥胖的定义，肥胖通常根据体重指数(BMI)的值来判定。

体重指数(BMI)=体重(kg)/身高的平方(㎡)

根据脂肪分布，可以将肥胖分为：普通型肥胖(均匀性)、腹型肥胖(男性多见)、臀型肥胖(女性多见)。

中心性肥胖要当心

肥胖，特别是中心性肥胖也逐渐成健康保健关注的焦点。一般来说，腰围越大，“肚子里的油水”也就越多，医学上把这种腰部脂肪的堆积，称为中心性肥胖、腹型肥胖或苹果型肥胖，有些人形象地把它称为“啤酒肚”或“将军肚”。

图片来：视觉中国

脂肪分布的位置对肥胖人员的健康有重大影响，中心性肥胖就是其中危害最大的一种。

而中心性肥胖则在肥胖的基础上加上腰臀比，即腰围(cm)/臀围(cm)来判定。

中心性肥胖的病因：

吸烟、饮酒、心血管病家族史、体力劳动少等，都与中心性肥胖显著相关。

此外，传统的饮食观念也成为中心性肥胖的原因之一。人们因为冬季漫长寒冷，就会多吃些肉类来积蓄热量，喝些酒来刺激身体发热，进而御寒。如今，人们的身体活动越来越少，但这种饮食偏好延续至今，致使很多人的热量储备过高。研究发现55~64岁人群的中心性肥胖率最高。

中心性肥胖的危害：

中心性肥胖会让内脏器官压力逐渐增大，内脏机能下降，各种健康问题接踵而至。

1.脂肪肝：肝脏是人体内处理脂肪的场所,当脂肪多到一定程度,超过了肝脏的代谢能力,多余的脂肪就会储存下来,脂肪肝就产生了。有将军肚的人,90%都伴有脂肪肝。

2.糖尿病：中心性肥胖会影响新陈代谢，影响糖分的消耗吸收，易导致糖尿病。

3.患癌风险增加：腰围与大肠癌的发病率相关，腰围大于109厘米者患大肠癌的危险比腰围小于89厘米者增高了2.56倍。除了大肠癌，中心性肥胖还会增加子宫癌、肝癌等癌症的患病风险。

4.心脏疾病：中心性肥胖会引起血压升高，动脉粥样硬化，从而引起心血管系统疾病。

误区——以下常见的另类“胖”，也要注意哦

1、心因性肥胖：

由情绪因素导致过食所致的肥胖或超体重状态，过度饮食可能是对情绪紧张缺乏特殊的反应所致，也可能是对不能忍受生活处境的一种替代反应，或是情感障碍的一种特殊症状，例如癔症、抑制等;

另有学者认为儿童心因性肥胖症中具有特征性症状，包括对母亲的矛盾心理、敌对情绪和代偿性过度保护作用。

2、自己觉得“胖”：

现在年轻人追求“骨感美”，越瘦越好，过度节食，导致神经性厌食症，一种慢性进食障碍的临床表现，此症的主要特点为特殊的精神心理变态、以瘦为美的躯体形象障碍，自我造成的拒食、导吐或腹泻，极度的营养不良和消瘦、闭经，甚至死亡。

图片来源：视觉中国

3、胖和“肿”：

胖是“脂肪”的囤积，且是慢性形成的过程;肿是“水”的囤积，导致水肿的原因很多如水钠潴留、低蛋白血症、静脉回流不畅等，是急性的表现，且有相应器官损伤的其他症状。

4、药物性肥胖：

为继发性肥胖的一种，多与服用药物有关，最常见的药物就是糖皮质激素，用药的时间长了会导致肥胖，但停药后肥胖亦会好转。

那么如何减肥呢

改变生活方式，养成健康的饮食习惯，增加体育锻炼是肥胖症治疗的基础。

需要注意的是，治疗肥胖症并非单纯是为了减低体重，更多的是希望通过保持健康的体重以改善患者健康状况，降低发生相关并发症的风险。

一般治疗：

1.制定目标：根据自己的合理体重，制定减肥计划。

2.合理膳食：合理安排三餐，早餐摄入量占全天饮食的35%，中餐占45%，晚餐占20%,增加纤维素类食物，蔬菜、水果，避免高糖高脂食物摄入，提倡低能量、低脂肪、适量蛋白饮食。

3.加强体育锻炼：找到适合自己的运动方式，保持良好的运动习惯，保证每周运动3-5次，每次持续30分钟中等强度以上的运动。

4.保持良好的心态：研究证明长期过度紧张可引起内分泌代谢的紊乱，进而导致肥胖，因此保持良好的心态有助于维持良好的体态。

5.戒除生活中的不良习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等。

图片来源：视觉中国

药物治疗：

药物治疗应作为治疗的一种辅助手段与生活方式配合起作用。使用药物期间需密切监控身体变化，并遵医嘱复诊。

常见的减肥药物有肠道脂肪酶抑制剂奥利司他，兼有减重作用的降糖药物利拉鲁肽(GLP-1受体激动剂)等。

手术治疗：

常见的手术方式包括吸脂术，切脂术，各种减少食物吸收的手术，如胃转流术、空肠回肠分流术、垂体袖状胃切除术、胃束带术、胃囊术等。

需注意，手术治疗肥胖症有非常严格的适应症，需经专业医生的严格评估，即使进行了手术治疗，后续也并非一劳永逸，而要配合医生进行长期随访、饮食控制等。

“肥胖乃百病之源”，肥胖的危害大不大，关键要看脂肪长在哪里，如果你身体其他部位都瘦，只是手臂上有些拜拜肉，这样的肥胖问题并不至于危及性命。

但是如果你是属于中心型肥胖，那可要当心啦。

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