：听说，怀孕了多吃水蜜桃，宝宝的皮肤会水水嫩嫩的，可好了！

：是的，是的，我也听说了，还有啊，要多吃葡萄，宝宝的眼睛会变大呢，为了我的宝宝，我一定会多吃！

：用水果代餐还能减肥，又能让宝宝变的漂亮，一举两得。

大家是不是也这样认为呢？

世上没有完美的食物，只有完美的搭配！

什么是水果呢？（长见识的，从来没有思考过这个问题呢）

水果是味甜多汁的植物性食物的总称。除果实外，广义 的水果包括少数茎、根等其他植物学部位，如甘蔗等。

水果的特点是富含水分，有甜味，并可以不经烹调直接食用。多数水果含水分达85%~90%，可是部分的主要成分是水、碳水化合物和矿物质以及少量的含氮物和微量的脂肪。此外，还含有维生素、有机酸、多酚类物质，芳香物质，天然色素的成分。

吃多少合适呢？

根据中国居民膳食指南要求，成人每天摄入200~350g水果为宜，（一个普通大小的苹果约为200g），孕中晚期孕妇每天摄入200~400g水果，水果的糖分含量很高，摄入过多，身体代谢不完，会转化成糖原储存，再多的就会转化成脂肪，所以，吃水果代餐减肥肯定是不可能的。

宝宝皮肤、眼睛是遗传基因决定了，与你吃什么水果没有关系哦！

糖妈怎么办？

如果准妈妈患有妊娠期糖尿病或高危人群，那么，再选水果上，就要讲究喽！不能一次摄入太多，建议切成小块，分多次食用，水果的量也要根据血糖情况把握，尽量选择升糖指数较低的水果，比如，现在可以选择柚子、小红果、草莓、梨、苹果。

如果您的血糖太高，医生建议您暂不能摄入水果时，您可以选用西红柿或黄瓜代替哦！