妊娠高血糖别怕！管住自己的嘴+手脚动起来就行了嘛？我来分享一下我的经历吧

首先我来说一下妊娠高血糖的危害吧……妊娠高血糖会使肚子里的宝宝营养过剩变成巨大儿、宝宝畸形、胚胎不正常停止发育等，还有就是生完娃之后大人会是二型糖尿病，宝宝说不定也会容易得糖尿病，所以还是控制一下自己的血糖吧……表示很羡慕那些吃再多甜的血糖也不高的

我孕前期血糖很正常，但是我三个月的时候孕吐整整一个月，但是特别喜欢吃甜的，我就吃了芒果和榴莲，到后来我去测糖耐的时候都是临界值。好家伙……医生说我妊娠高血糖。在这特别标注下哦，孕期血糖控制不住的话生完娃自己就会是糖尿病哦，所以还是得管住自己的嘴呀……孕期千万不要吃高糖的，孕期血糖高的危害开篇就说了。

当然孕期要是按时去产检的话医生肯定会监督你的，血糖太高医生会建议打胰岛素哦……哎呀我继续说的经历，当时医生说我血糖高给我分析危害我吓死了，我回去就上网搜一看真的，我就开始查哪些水果升糖指数慢，还买了血糖仪，隔一天测，一天测七次，空腹不可以超过5.1餐后两小时不可以超过6.7，一开始不敢测，但是没办法到后来手指麻木了也就习惯了

我当时不喝粥、不吃大米饭，这是最基本的，饭就吃杂粮米类似于红米、黑米、糙米、小黄米、玉米碎，面食也很少吃，但是也不能完全不吃碳水化合物，这样尿酮也会不正常，多吃高蛋白的，我曾经就是，下面来说说我的多餐菜谱吧……食谱要多样化，不能吃的太单一……

早上早点起床八点左右吧，半根玉米（水果玉米不行哦）、一杯鲜奶、一个鸡蛋、半根黄瓜、麦片牛奶、杂粮无糖饼干等等反正挑无糖的、淀粉少的、升糖慢的食物，早上基本没吃过面食和粥，对于一个在北方生活四年的我也是一种煎熬……

加餐的话我会直接啃一根黄瓜、两个核桃和无糖饼干或者那种糖分低的手撕面包也行……

中午的话杂粮米小半碗，饭前喝一杯水，半根黄瓜，鱼虾很有必要，深海的鱼也很有必要，蔬菜一定要多吃，所以饭少吃一点菜多吃没事，孕期芹菜和西兰花我吃的最多了要说到汤我是不喝汤的要么就吃肉，中午就这样过去啦

下午加餐和上午加餐差不多，水果基本上我都是吃硬硬的那种桃子，只吃半个，其他水果我就没再吃了，因为水果糖分还是挺高的，不敢吃呀……

晚上的餐点和中午差不多

一天中的最后一顿，吃两块饼干一杯牛奶然后睡觉。

这就是我一天的食谱大概安排，当然我是吃完歇二十分钟快走半个小时的，不能一吃完就躺下或者长时间坐在沙发上，血糖指数是蹭蹭蹭的啊……

但是偶尔可以加一下餐，一直这样吃受不了啊，还有宝宝也需要营养呢，可以错开检查的日期哦……我这样的安排每天也是我扎针的时间段，所以一定要控制好自己的血糖，就看自己能不能坚持哦……我孕期体重控制的很好哦，这就是我控制血糖的心得吧……别害怕，血糖可以控制的！坚持就是胜利✌️为宝宝一切都值了……