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对于孕妇来说，重点保护可以，但一动不动可不行。对于平日就有健身习惯的孕妇来说，可供他们选择的健身项目比较多，但对于平日不太锻炼的女性来说，散步可能就是她们唯一的选择了。孕期散步的好处多多。除了能够锻炼孕妇的心肺功能，还有助于顺产，让生娃这件痛苦的事，变得相对轻松。

但孕期的散步也没有那么简单，并不是你想什么时候去都可以的。晓庆是笔者的邻居，她就因为不恰当的散步，差点与自己腹中的宝宝失之交臂。

这天，她吃完晚饭就和老公下楼散步了，可让她没想到的是，散步还没到半个小时，小腹突然剧痛。她老公急忙拦住小区里的一辆私家车，及时送媳妇进了医院。经过检查，才知道，原来晚饭吃得太饱，挤压到了胎儿，加上散步速度有点快，挤压胎儿程度加剧，影响大了胎儿的氧气供应，才会出现胎儿发出的警告。

由此可见，孕期散步也要挑时间。

一、注意孕早期

除此怀孕的头三个月，胎儿所处的环境还很脆弱，可以说，她们还在适应妈妈的子宫，所以，不建议这个阶段频繁的散步，即便是走，速度不要太快，身体不易感觉到疲劳，时间更不要太长。

孕早期原则上还是要以静为主的。否则可能会导致孕早期的流产哦，伤自己不说，还可能会伤及胎儿。尤其是有过流产经验的或者是停胎经验的孕妇，更要小心运动。

二、吃饭半小时候内

不推荐孕妇饭后立即就出门散步去，因为这时候胃部处在一个极度饱满的状态，如果这时候去散步，胃部向下压迫，很容易影响到胎儿。这里建议，饭后做半个小时，待食物消化消化后，再出门去散步也不迟。

三、空气不好

如果当天的空气不太好，存在雾霾或者是人员嘈杂等，也不建议出门散步，这可能会影响到胎儿的健康。另外，如果我们外出时，也不能只要漂亮不要舒适，最聪明的做法是冷暖自知，穿着平底鞋，衣服要宽松，如果太阳充分还要注意做好防晒工作。

最后提醒孕妈们，如果我们在散步的过程中，遇到呼吸困难，身体劳累，私处有内分泌增多的感觉时，就要注意休息了。如果有宫缩的表现，那光休息不行，还需要及时就医。

总之，反之有度，孕期散步没有错，但一样要遵循以上原则，否则伤己又伤胎，不得不重视，不注意啊。

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