大歌星孙燕姿怀孕后，最大的变化就是味觉。经纪人说：“燕姿怀孕后，时时刻刻都觉得嘴巴里有怪味，而且变得很想吃橘子，一次可以吃三颗。”

很多女性怀孕之后，都变得喜欢吃酸的了。很多孕妈妈说，自己以前明明喜欢吃甜食，可怀宝宝了，看到甜食就腻的慌，只想吃口酸酸的。这是为什么呢？接下来橙子并不是想告诉您：呀，这是您怀儿子了呢，酸儿辣女呢。橙子想跟您分享下，为什么有些孕妈妈怀孕后偏爱一口酸食。

原来，女性怀孕后，胎盘会分泌一种物质——“绒毛膜促性腺激素”，它能使胃酸的分泌量明显减少，导致消化酶的活性大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能，让孕妈妈产生恶心呕吐、食欲下降、肢软乏力等早孕反应。

由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化和吸收，还能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，加强对食物的消化吸收，所以多数孕妈妈都爱吃酸味食物，弥补胃酸的不足，恶心呕吐等症状也随之减轻。

从营养角度来看，一般怀孕2-3个月后，胎宝宝骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。

酸性食物大多富含维生素C，维生素C也是孕妈妈和胎宝宝所必需的营养物质，是胎宝宝形成骨骼、牙齿、结蹄组织及一切非上皮组织间黏结物所必需的营养素，维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妈妈对铁质的吸收。

利于孕妈妈健康的酸性食物有以下几种：

1、橘子等酸性水果

橘子含有丰富的维生素C，可以增强孕妈妈的代谢能力，提高身体内胶原蛋白的合成。孕妈妈多食用橘子类水果，能够帮助胎宝宝获得更好的肌肤。此外，橘子还能有效缓解孕吐反应。但橘子多吃易上火，孕妈妈食用要适量。

此外，孕妈妈还可以吃一些既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、青苹果等新鲜蔬果，这样既能改善肠道不适，也可增加食欲，加强营养，利于胎宝宝的发育生长，一举多得。

2、酸奶

酸奶中存在的益生菌可以有效地调节孕妈妈的肠胃消化问题，肠胃消化问题解决了，孕妈妈的食欲也就变好了。

不过，酸奶中的乳酸菌成分会刺激为部分分泌更多的胃酸，胃酸过多可能会导致肠胃不适，容易加重妊娠反应，而市面上的酸奶都加入了大量的甜味剂、增稠剂、香精等成分。同样，孕妈妈需适量食用。

孕妈咪注意：虽然你变了口味，爱吃酸，但并不是所有的酸性食物都适合孕妇吃的哦！

1、不吃酸菜和腌制品

有些孕妈妈孕反应过大，就特别想吃点开胃的菜，比如酸萝卜丁、酸笋、凉拌海带丝等等。这种腌制食品维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质——亚硝酸盐含量较高，过多食用对孕妈妈身体、胎宝宝发育都百害而无一利。

2、不吃山楂

山楂是孕期大忌的食物之一。山楂对子宫有兴奋作用，孕妈妈食用过多会使子宫收缩，导致流产的可能，所以孕妈妈们一定要记住：孕期山楂是一口都不能吃的啊！

最后橙子给大家分享三款孕妈妈平常自己在家都可以做的果蔬汁，开胃又有营养！

鲜柠檬汁：

鲜柠檬500g去皮、核，切小块，加250g白糖浸渍4小时，榨汁饮用。

营养提示：开胃、止吐。

菠菜柳橙汁：

菠菜用开水焯过，柳橙（带皮）、胡萝卜与苹果切碎，按照1:1的比例加水榨汁。

营养提示：润肠通便，预防贫血。

胡萝卜苹果汁：

圆白菜、胡萝卜、苹果，混合榨汁，早晚各一杯。

营养提示：含丰富的钾、钙、镁、铁和维生素，具有维持盐分平衡的功能，还可防止妊娠高血压。