孕妇缺锌缺钙(孕妇缺锌缺钙怎么补) 锌对人体的生理作用是相当重要的。锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌可致女性乳房不发育，没有月经，影响排卵质量，影响胎儿，导致胎儿生长发育迟缓，身体矮小，严重的可造成畸形胎儿。还可以导致男性精液中精子数减少，甚至无精子。因为锌对受孕和胎宝宝的生长发育都有重要作用，在准备怀孕前就要注意补充。要想获得高质量的精子和卵子，应有意识进食富含锌食物如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等，这些食物有助于补锌，提高精子和卵子的质量与活力。同时准妈妈们也要注意在体内储存钙和铁，怀孕中后期，由于要为胎儿提供必须的钙和铁，孕妇容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
