导语：众所皆知，糖尿病属于慢性疾病中的一种，若是没有做好控糖的工作，很容易引起血糖飙升，导致其他并发症的出现，所以在治疗糖尿病期间，除了控制好饮食，还有一些容易升高血糖的行为，也要尽量少做。

01空腹血糖8.3，算严重吗？若高于这个年龄，或不用太担心

相信糖友们应该比较清楚，如果空腹血糖在3.9~6.1之间，属于标准血糖值，而现在血糖标准发生了变化，若是空腹血糖值处于4.4~6.1表明血糖处于正常范围。

那么有的人测量空腹血糖为8.3，那么这种情况严重吗？我们不妨根据下面的血糖标准表来判断。

成年人

通常情况下，对于成年人来讲空腹血糖值要保持在3.9~6.1mmol/L之间，若成年人测量的空腹血糖值高出这个范围，而且生活中存在着三多一少的症状。

那么患上糖尿病风险也就随之加大，如果血糖值超过8.3，要放在心上。

孕妇

对于年纪比较大或者是体型肥胖的孕妇来讲，在怀孕期间会诊断出妊娠糖尿病。

而对于这种症状，对孕妇和胎儿的健康是不利的，因此对于孕妇来讲，血糖值要求会更高一些。

如果孕妇空腹血糖值高于5.1mmol/L，很有可能是患上了糖尿病，若血糖值超过8.3，最好提前咨询医生并做相关检查，否则孕妇和胎儿健康也会受到一定的威胁。

老年人

对于过了60岁的老年人，身体开始走下坡路，因为机体各项机能不断衰退，所以空腹血糖值要求不会和成年人一样严格。

若老年人血糖值高于8.3，这种现象是正常的，不要太紧张，平时也不会要忽视定期测量血糖的习惯，远保低糖低盐低热量的饮食结构。

02如何控制血糖？

多做运动

想要降低血糖，建议平时多做一些运动，比如散步，跳舞，打太极拳等等，能够放松全身，但是运动量不要太大，身体微微出汗就可以。

每次运动时间保持在半小时左右，若是患上呼吸系统疾病以及心脏病的人群要根据身体实际情况来选择，运动前要挑选舒适、鞋底稍厚的鞋子。

调整饮食

有部分老年糖尿病是二型糖尿病，病情不算太严重，可以采取饮食和运动的方式。年龄越来越大，老年人活动量越来越少，能量稍消耗少，应当保证每天总能量的摄入，对于高胆固醇，高糖以及高油腻的食物尽量忌口。

做好荤素合理搭配，每天摄入一些新鲜的蔬菜，奶类以及蛋类食物，为身体补充优质蛋白质。

若是若是血糖控制良好，两餐之间可以选择吃一些低糖分的水果，比如柚子，苹果和樱桃等。

情绪稳定最重要

对于一些患上糖尿病的人群，被疾病困扰，杞人忧天，经常保持不良的情绪。

对于糖友们来讲，稳定情绪是降低血糖的关键，若每天能够保持乐观的心态，开心面对每一天，那么对于病情的控制非常有利。

另外还要控制饮食，坚持服用药物，有助于血糖处于平稳范围，毕竟好的心态是治疗疾病的最好的良药。