大家好，我是小静

秋天天气干燥，昼夜温差大，受秋燥的影响，这段时间孩子们就特别容易上火、感冒、咳嗽。这段时间妈妈们多给孩子吃一些润肺降噪的食物，比如说雪梨，百合，玉竹，孩子少生病预防感冒，今天给大家分享一道儿童清润降火汤，

降火去秋燥，润肺生津，关键是清甜可口，孩子喜欢吃

首先准备五颗百合，选择百合的时候需要注意一下，

百合并不是颜色越白越好，普通的百合一般颜色微黄，很多颜色发白的百合是漂白过的

接着再准备五克玉竹。玉竹润肺生津，比较温和

加入清水，先把百合、玉竹浸泡15分钟，

这时候再准备一个雪梨，雪梨的表层撒上一层食用盐，用手反复的揉搓一下，

这样可以去除雪梨表层的农药残留，揉搓好了之后，再用清水把雪梨清洗干净。现在市面上梨的品种非常的多，最好选择这种水分比较多的雪梨，这样的雪梨才润肺降噪，止咳化痰。

雪梨清洗干净之后， 再把雪梨切成薄片。

雪梨虽好，但是雪梨属于凉性，在秋天并不宜多吃，不过可以选择把雪梨煮来吃。

15分钟之后，玉竹和百合就浸泡好了。

秋季干燥，特别的伤肺，所以这段时间可以多吃一些玉竹和百合

接着再准备五克杏仁。

杏仁一次的用量不宜过多，大约五克就可以啦。杏仁润肺清火，排毒养颜

把食材全部放入炖盅里，接下来炖盅里再加入适量的清水，

如果家里有砂锅的，可以选择用砂锅来炖，炖的话大约半个小时就可以了，放在炖盅里的话要一个半小时，

一个半小时之后，这道清润汤就做好了，喝起来甜甜的，孩子也非常喜欢喝。

秋天天气干燥，秋燥时间也长，妈妈们可以多煮这道汤给孩子喝，把孩子呵护好了，少感冒，少生病，孩子健康成长，妈妈少担心

今天就分享到这里了，欢迎大家的点赞转发一下，我们下期见，拜拜。