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每个父母都希望拥有一个聪明伶俐，性格好的宝宝，这不仅对孩子长大以后有能力在社会上立足，同时也是每个父母的愿望，所以，很多人都很羡慕“别人家的孩子”，天生聪明，赢在了起跑线上。

其实，每个宝宝出生的时候，脑容量都差不多，几乎是一张白纸。通俗一点来讲：孩子的大脑就像是一个毛坯的别墅房，父母就是这栋别墅的设计师，想要把房子装修成什么样，关键靠父母来设计和引导。

所以，孩子的性格、智力、脾气以及各方面的行为习惯，事实上不是有基因决定的，很大程度上取决于父母后天的培养和教育。

而在脑神经科学家看来，教育方式与孩子大脑的发育密切相关，虽然我们还不能洞察大脑的一切，但是已掌握的知识确实可以为父母如何培养出聪明快乐的孩子，提供很大的帮助。

所以说，孩子的智力除了受先天性遗传因素影响之外，还和后天的父母的教育方法及社会环境有关。研究表明，人类大脑发育也有黄金阶段，而且这个是不可逆的！

一般胎儿在母体里三个月脑部开始发育，4-6个月发育高峰期的。而当宝宝出生后3年内是孩子大脑发育最快的高峰期。

所以，想要孩子更聪明，要抓住孕期的胎儿的脑部发育的关键时期以及0-6岁的脑部发育的高峰期。

1️⃣抓住孕期胎儿脑部发育的高峰期。

相信很多女性从得知怀孕的那一刻起，准妈妈们就开始恶补各种知识，在生活上也是小心翼翼，注重饮食，重视胎教，适量运动，希望生出一个健康活泼聪明的宝宝。

其实，胎儿的大脑发育会经过3个高峰期，如果可以抓住这三个黄金时期，加以食补和运动，那么宝宝会更聪明哦。

美国著名神经医学权威博士研究发现，最初的原生神经组织，约是在卵子受精后第18天，从中胚层与外胚层的交互作用中所产生，也就是说，此时胎儿的脑部组织在受精第18天也就开始形成了。

孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。

❤奕妈小建议：

因此，孕妈在孕期要坚持养成良好的饮食习惯，均衡饮食，多吃一些对胎宝宝脑发育有益的食物，比如坚果类、核桃等，这样才能让胎宝宝发育良好。

此外，还要及时补充叶酸，也要戒掉以往那些不良的生活习惯，比如熬夜、喝酒、抽烟等。

到了孕20周左右，胎儿的听觉、视觉等神经系统开始陆续发育。20周后，脑细胞的发育会变得愈来愈复杂，且胎动也是在此时开始的。

因此，如果这个时期妈妈可以和腹中的宝宝做一些互动，比如，多听听胎教音乐，准爸爸多和胎宝宝说话、讲讲一天发生的趣事等。

此外，准妈妈还可以进行光照胎教，找个阳光明媚的早晨，带着宝宝到户外晒晒太阳，呼吸新鲜空气。这些都可以在一定程度上可以促进胎宝宝的脑细胞发育。

孕30周以后，胎儿的脑部基础发展全部成形，不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用，而会持续发展树状突触直到出生后约3岁左右，甚至到青春期还可能持续发展。

这些神经突触的刺激与发展，正是奠定胎儿日后许多能力（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等）的重要关键。

此外，专家还发现，准妈妈适当运动可以适度刺激胎儿的前庭觉，如果前庭刺激不足，会对日后宝宝的动作协调度会有所影响。

❤奕妈小建议：

孕期准妈妈可以进行低强度的有氧运动，每周运动三次，每次30分钟。比如瑜伽、散步、有氧操、游泳、简单的家务活等有氧运动。

此外，避免过度刺激关节的运动，由于松弛素和其他孕期激素的影响，准妈妈的韧带会松弛，所以要避免突然过度拉伸或屈曲的运动，比如弓背和深蹲。

但运动也要量力而行，准妈妈如果觉得不舒服，或者发生腹痛时请停止正在进行的活动，必要时要咨询医生做下检查。

2️⃣抓住0-6岁的脑部发育高峰期。

刚出生的宝宝，大脑重量仅仅是大人脑重的四分之一，各方面发育不齐全，等到1岁的时候，脑重就接近成人的二分之一了，在这个年龄，孩子逐渐学会了说话，走路等技能；

等到了2岁的时时候，脑重几乎达到了成人的四分之三，各方面功能基本上都完善了；3岁时接近成人脑重。

因此，我们从脑重量增长速度就可以得出结论：宝宝从在妈妈肚子里到出生后6年内是孩子大脑发育最快的高峰期。

同时，大脑神经元突触在3岁时爆发性增加，6岁时达到巅峰，随之就慢慢减少。神经元突触越多，大脑传递和处理信息的速度也就越快。

所以，脑科学认为，人类大脑在6岁前发育最快，0-6岁是公认的儿童脑发育关键期。

研究表示，在0-6岁儿童发育敏感期时家长如果及时给予孩子一定的“刺激”和“引导”，会更好的帮助宝贝开发潜能。

从大脑容量的增长速度可以看出，在出生后的 1-2 年宝宝的大脑发育最快，属于脑部发育的关键期。周围环境的刺激，使得宝宝大脑中的神经突触不断分化和连接。

刺激越多，宝宝的神经突触分化和连接越充分，这也是为什么这阶段的宝宝最容易学习掌握某种知识和经验的原因。但是，这阶段大脑也容易受到损伤，如果损伤得不到及时的修复，往往会造成不可逆的后果，影响终生。

宝宝出生后一年，是大脑中关键情感构造形成的时期，在这段时间内给宝宝足够的关爱，捕捉宝宝脑发育的敏感期，及时满足宝宝的需求，给宝宝提供一个安全并且可预知的环境非常重要。

1️⃣母乳喂养。

母乳含有重要盐分和维生素，而且能够提高孩子的免疫力，防止他们的听觉系统、呼吸系统和肠胃受到感染。

另外，母乳喂养能够有效提高婴儿智商，新生儿阶段是中枢神经系统发育的关键期，需要提供脑部和视网膜发育非常需要的长链多不饱和脂肪酸，以及外界的信息刺激，才能让脑组织充分发育。

母乳还能提供“必需脂肪酸”——亚油酸和α-亚麻酸。美国布朗大学研究发现，母乳喂养的宝宝其控制自身情绪的能力、语言能力、理解能力的发育，要比配方奶粉喂养的孩子高30%。

当然，宝宝的大脑发育除营养以外，爸爸妈妈需要多带宝宝户外活动，保证充足的睡眠等，还需要亲密的亲子互动，培养过程也是很重要的。

2️⃣多与孩子交谈，对话。

尽可能多与孩子进行交谈，它的益处已经被许多研究所证实。一些研究发现了词汇和聪明之间的联系。父母和孩子的交流越多越好，能增强孩子的语言能力，并加快语言水平提高的速度。

有研究表明，“话痨”孩子的逻辑思维能力、表达能力很强，所以父母应该与孩子多说话，多沟通。看着他，模仿他的话语、笑声、表情，用你的高度关注来鼓励他说话，即使孩子没有反应，但他们时刻都在倾听，这对大脑的发育很有好处。

爸爸妈妈对婴儿的尖声说话，被称为“父母语”，特点是音调比较高，元音拖的比较长，好像唱歌一样，这种语调不仅宝宝听起来非常悦耳，还能帮助他们学习，有助于孩子辨识不同的单词，对不同发音进行归类，而且较高的音调能够方便孩子模拟话语的特征。

3️⃣必不可少的营养。

脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质。碳水化合物是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑的活动能力的作用。

除了这3大基础营养物质，大脑发育还需要其他的营养物质，诸如维生素、矿物质等。所以，在宝宝大脑发育的不同时期，要补充充足的营养。

孕妈妈孕期的营养

孕早期：强调叶酸。维生素B簇、锌和碘等微量元素以及碳水化合物的补充；

孕中期：注重蛋白质特别是优质蛋白质、DHA、卵磷脂以及维生素的补充；

孕晚期：注意饮食均衡，适当加强优质蛋白质及矿物质的补充。

0~1岁的营养

0~6个月：此时期强调母乳喂养，鼓励母乳喂养时间在六个月以上。

添加辅食时期：宝宝6个月左右，应适时、适当、适量添加泥糊状食物，并逐渐由液体食物过渡到半固体和固体食物。这有助促进宝宝消化道功能的成熟、锻炼口腔咀嚼能力和手眼协调能力、促进语言表达能力。

1岁以上的营养

1岁以后宝宝牙齿萌出越来越多，胃肠道功能越来越成熟并接近成人，所以饮食结构也应逐渐接近成人。此时的营养强调自然食物、均衡膳食，并培养良好的饮食习惯。

脂肪类：特别是亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的必需脂肪酸，对脑细胞和神经的发育起着极为重要的作用。富含脂类的食物有：坚果及果实类，如核桃、芝麻、松子；鱼虾类，如牡蛎、乌贼、虾；肉类，如牛肉、猪肉、鸡肉。

蛋白质：其中色氨酸、酪氨酸对人脑思维活动有重要帮助；谷氨酸是增强人脑记忆的重要营养素；牛磺酸可使脑神经细胞总数增加，并能促进神经细胞网络形成，使脑功能更健全。富含蛋白质的食物有：乳类及肉蛋类，如牛奶、蛋类、牛肉；各种动物脑，如猪脑、牛脑、羊脑；鱼和虾，特别是非养殖类鱼虾的蛋白质含量更高；大豆及大豆制品，如豆腐、豆浆、豆奶。

糖类（碳水化合物）：碳水化合物是脑细胞的能量来源，脑细胞对葡萄糖的消耗量很大。

维生素：维生素C是仅次于脂质的健脑营养素；B族维生素能够促使脑细胞兴奋，增强脑细胞功能，其中的叶酸能够防止胚胎神经管发生畸形；维生素D可使脑和神经细胞反应敏捷，变得果断而机智；维生素E则可使大脑保持旺盛的活力。

每个人的大脑发育的进程是非常独特的，孩子们不是按部就班、统一步伐地推进大脑发育的各个阶段。一个四岁大的数学神童，到了九岁未必具有超群的能力。

大脑发育的个人差异部分是由遗传因素决定的，但是神经元对孩子的生活环境非常敏感，它们会根据环境变化形成新的连结，或断开已有连结。

所以，父母后天的教育以及孩子的生长环境对孩子大脑发育的影响也很大，在养育孩子的过程中，爸妈要做到以身作则，起到一个榜样的作用，这样孩子才能健康快乐成长。

奕妈，新媒体撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，育儿路上，一起成长。