剖腹产后需要排气，产妇才能进食正常食物。但怎么能够快速排气，却是困扰很多剖腹产妈妈的最大问题之一。我自己是剖腹产双胞胎，产后16小时就排气了，对此还是有点小经验，分享给各位不得已剖腹产的妈妈，祝各位都能早日顺利进食。

我是上午11点左右生下双胞胎宝宝，次日3：20-3：30放了3个屁，5：00放了2个，5：45、6：16、6：30、6:56各放了一个屁（此处不要觉得不雅，等你真的不排气了，你会觉得能在手机里便签记录这些，是让你产后的夜里激动的睡不着的事）。

大早上，我激动地给我爸打电话，让他煮小米粥、银耳羹，我老公回家拿。

我只是禁食了一天，都迫不及待要吃东西了。如果大家排气更晚，是不是会更饿更想吃东西呢？我姐当时剖腹产后第4天都没排气，吃不了非流质食物，各种馋呀！

一般事先安排的剖腹产，会要求孕妇至少手术前4小时禁水禁食，最好做到手术前6小时禁水禁食。

如果可以选择，尽量和医生商议选择上午第1、2台手术是最好的。因为早上的手术，夜里禁食，睡着了不会太饿，不会看到别人吃东西觉得嘴馋。我当时是前一天晚上8：00后就没进食了，当日第二台手术，大概10点多进入手术室，也就是我在手术前禁食了14小时。禁食时间长，对术后快速排气也是有好处的。早上起床刷牙，只是觉得口渴想喝水，并没觉得饿。

小贴士：剖腹产为什么最好禁食呢？

因为剖宫产手术需要硬膜外麻醉，而麻醉的并发症就是呕吐和反流。手术中呕吐、反流时，很容易使胃容物进入气管内，引起机械性气道阻塞，影响妈妈和宝宝的健康。

如果是半麻，也就是椎管内麻醉，人感觉不到疼痛但是是有意识的，就算呕吐一般不会误吸的，只有当半麻效果不好时才会有影响。但如果是全麻的话，那很有可能误吸。所以，大多数情况下，剖腹产前6小时是不能吃东西不能喝水的。

如果产妇出现紧急情况，需要临时转剖腹产，由于情况特殊，吃了东西也必须剖腹产了。

第一，术后6小时：禁食禁水，活动脚趾，配合医护人员压肚子。

剖宫产手术，由于肠管受到刺激而使肠道功能受损，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，术后易有腹胀感。产后6小时需要去枕头平躺，不能进食进水，也是有利于排气的。需要头偏向一侧，这样可以预防呕吐物的误吸，去枕头平卧则可以预防头痛。

虽然建议平躺，但妈妈不是完全不能动。回到病房，就需要自己试着活动活动脚指头，脚踝关节也可以转转圈，手指头也要活动下，都是促进血液循环的。受麻药影响，很多妈妈会觉得发冷颤抖，适当活动脚趾，也能帮助减缓这种情况。不要长时间戳手机不休息眼睛，报喜后还是闭目养神最好。等麻药劲散了，促进宫缩的药会让大家感觉很酸爽的。

医护人员压肚子时，千万不要拒绝或者害怕，放轻松配合，反而不会那么痛，这也是促进排气的。

第二，6小时后：合理饮食，早翻身多翻身。

剖宫产者在肛门未排气之前，术后最好进食流质食物。肠道排气后再转为半流食，普通膳食。

少吃易产气食物，服用促进排气的食物，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵、产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类等，不要吃，以防腹胀。

可以食用一些萝卜汤（不要放盐炖汤）、陈皮泡水喝（需要去中药店买老陈皮，不要买那种当零食的陈皮，添加了过多盐、糖，不适合产妇食用）、金桔子泡水喝（可去中药店买；或者是产金桔子季节买新鲜金桔子泡水；实在没有，我当时就是如此，可买一包包做零食的金桔子，先泡掉上面糖分，再喝第二道泡的水）。都是只喝水，不吃食物，有点微甜味道，产妇也不容易觉得饿。

我当时是夏天，萝卜汤怕坏，父母照顾双胞胎也比较辛苦，没特别准备饭菜。我都是交替喝的陈皮水和金桔子泡水。

图为陈皮水

6小时后，可以垫上枕头，进行翻身，变换不同的体位。采取半卧位的姿势比平卧更有好处，可以减轻对伤口的震动和牵拉痛。同时，半卧位还可以使子宫腔内的积血排出。半卧位的程度，一般使身体和床呈20~30度为宜，可用摇床，或垫上被褥。可以手抓床扶手，慢慢练习翻身。

一般妈妈可利用给宝宝喂奶、换产褥垫这些机会，强迫自己在家人或护理人员帮助下多翻身。我自己当时是母乳喂养双胞胎，每次需要侧身一边喂一个，然后再翻平，又侧向另一边喂另一个，确实是放慢若干倍的镜头又难熬。产褥垫及时更换，既是卫生，也是方便观察阴道出血量。剖宫产一般出血量较多，新妈妈的陪护的家属要在手术后24小时内密切关注阴道出血量，如发现超过正常的月经量，要及时通知医生。

多翻身，既可以促进尽快排气，也可以帮助恶露尽早排出。早活动，多活动。我是我所在一个双胞胎妈妈群里，最快排气、产后第5天出院B超唯一达标还被医生表扬恢复很好的。我第5天走去B超室和搭电梯下楼回家，除了电梯间里有点闷，已经没有特别不适感觉了。

剖宫产手术对肠道的刺激，以及受麻醉药的影响，新妈妈在产后都会有不同程度的胀气。如果多做翻身的动作，会使肠蠕动功能尽快恢复，尽早排气还可以避免肠粘连。

第三，术后24小时，拔尿管后下床活动促进排气。

我是24小时内16小时就排气了。仍然没有排气的产妇，在24小时次日拔出尿管后，就更得下床走动促进排气了。毕竟出院B超检查也得走几步，出院回家也得走到电梯间的。

先把身体慢慢挪到床边坐着，双腿垂到床下；待几分钟后，慢慢下床站立；能够站稳后，在家人或护理人员搀扶下，尝试到厕所小便；再试着自己在病房内行走。

排气之后以流食为主剖宫产因为有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛，肠蠕动缓慢，在饮食的安排上应以流食为主。待大量排气之后，饮食可由流质改为半流质，如蛋汤、粥、面条等，可根据新妈妈的体质而定，饮食逐渐恢复到正常。分娩后头3天，不要急于进食炖汤类滋补食物。清淡的紫菜蛋汤、银耳羹、藕粉、小米粥同样是易消化也发奶的食物。

我当时产后唯一不太好的是大便，第4天才能自主排便。因为以为排气、下床走路都挺好了，外卖就点的自己偏爱口味，点过一份牛肉炒饭，这类食物确实不适合剖腹产产妇产后第一周食用。

剖腹产妈妈产后早排气，需要注意产前早禁食，产后排气前只喝陈皮水、萝卜汤、金橘子水，多翻身、早下床。剖腹产后早排气，自己身体舒服，确实也更健康更安全。

图为金橘子水

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@右右细毛和爸妈

2岁双胞胎男孩家庭，爸妈说故事，轻松趣味育儿，家庭共同成长。

爸爸IT男，项目管理师，善于筛选育儿知识，去伪存真；妈妈人力资源管理师，曾经职场，如今全职，一定最懂你的心。

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