怀孕了，对于孕妈妈来说要特别注重孕期饮食，因为孕期饮食的好坏直接关系到孕妇身体，以及胎儿健康生长发育。其实说道食物，孕妇是一个特殊的群体没有错，只有少数几种不能吃的食物以外大多数都是可以食用的。今天糖糕妈妈特地给孕妈妈介绍一下怀孕了可以吃的水产类食物有哪些，赶紧了解一下吧。

大虾

　1、对虾：现代医学研究证实，对虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。孕期使用大虾可以补充蛋白质和钙，有利于胎儿生长发育。

海带

　　2、海带：海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。孕期常吃海带营养价值比较好。

墨鱼

　　3、墨鱼：墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。

鲤鱼

　　4、鲤鱼：鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质等。

鲫鱼

　　5、鲫鱼：鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。

鱿鱼

　6、鱿鱼：鱿鱼富含蛋白质以及钙、磷、铁等元素，还含有大量的牛黄酸，能治疗贫血、防治孕期高胆固醇、抗病毒。

紫菜

　7、紫菜：紫菜富含胆碱、钙和铁，能增强记忆、治疗贫血、促进骨骼生长和保健，可作为治疗孕妇水肿的辅助食品。

草鱼

　8、草鱼：草鱼味甘、性温、无毒，入肝、胃经，具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效。

虾米

9、虾米：虾米含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、磷等微量元素和维生素A等成分。

银鱼

　10、银鱼：银鱼是高蛋白、低脂肪的鱼类，味甘，性平，能益脾胃、补气润肺，常用于脾胃虚弱、消化不良、虚劳咳嗽。

以上10种海产类食物孕妈妈都是可以吃的吗，而且吃了对孕妇身体以及胎儿生长发育都有很大的好处，建议孕妈妈在孕期可以多吃哦。