一个妈妈问菁妈：带孩子出去看是小朋友吃冰淇淋或者冷饮，宝宝就会可怜巴巴看着，然后让我们买，看了觉得心痛，又怕孩子有什么心理阴影，就给孩子买了吃，但是吃完之后孩子又肚子不舒服。当天晚上吃饭都不想吃了，孩子要不要给孩子喝冷饮呢？

我们不建议经常大量的给孩子喝冷饮，特别是雪糕，冷淇淋之类。主要是对孩子的身体不太好，在夏天天气热很多孩子因为消化问题去看医生都和饮食不当有关系，其中一个就是冷饮吃多了。

1、吃太多雪糕后不想吃饭

琪琪3岁半，很喜欢吃雪糕，妈妈上班忙，平时是奶奶在家里带琪琪，妈妈看奶奶经常在外面给琪琪买雪糕就直接批发了一箱回来，反正有时大人也可以吃一些。

不想琪琪自己在家经常打开冰箱自己拿着吃，一天要吃上三四根雪糕。而每天吃饭就吃得很少。越吃越瘦。

很多在外面买的雪糕，冷淇淋主要是原料就是糖，冰淇淋中的糖分的可能会占到50%以上，加上里还有人造黄油，形成的反式脂肪酸，长期吃还会引起高血脂，导致心脏方面的问题。

2、容易引起虚胖

大量的糖分在代谢时会消耗掉宝宝体内的维生素以及锌元素，人造奶油这些反式脂肪还会造成宝宝肥胖，而这种胖是营养不良的虚胖。

菁妈老家一个侄子就是喜欢吃外面的冷淇淋，结果每天中午放学 ，晚上放学必买，而且晚上出去玩时还会买，结果吃得很胖，但是身体却不好，经常生病。

3、消化不良

经常吃太冷的食物会导致血液遇冷受刺激，肠胃不停的收缩导致局部缺血，肠胃的消化能力和杀菌能力降低，然后会造成肠胃紊乱，出现消化不良。

甚至有些孩子还会有呕吐和腹泻。

4、缺铁性贫血

经常吃雪糕之类的冷饮会导致孩子不思饮食，而雪糕还会消耗孩子本身的营养，所以营养引起缺铁性贫血。

缺铁不但会影响孩子的生长发育还会引起孩子大脑发育受限，智力受影响。

5、可能会导致骨骼发育受影响

儿童时期经常吃太多有甜冷饮，会直接影响矿物质和微量元素的吸收，长期以往，严重的会引起骨骼发育障碍。如果没有及时矫正容易使孩子患上佝偻病，还可以导致骨质疏松症。

不可以多吃却不代表绝对不可以吃，前面那位妈妈考虑的一个点是对的，也就是孩子看到别的孩子在吃，自己没得吃，心理会有一种落差，所以孩子是可以适当的吃点冷饮的

1、年龄

孩子1岁半之前不建议吃，因为一岁半之前孩子的肠道功能还是比较弱的，太冷的食物会刺激孩子的胃肠，引起消化道的问题。我们在电视上会看到一些国外的孩子小小年龄就可以喝冰箱里直接拿出来的东西，那是国外的孩子，他们已经习惯了，而我们国内的孩子一般习惯吃热文食，所以一岁半之前不建议给孩子喝冷饮或者雪糕之类的。

一岁半到三岁也不建议吃外面的雪糕，因为添加剂加得多，糖份也高吃了孩子会不爱吃饭，而且对孩子的消化系统也是一大考验。

建议家长可以在家里自制冰激凌，比如宝宝的奶粉冲好放冷之后加上西瓜汁，倒到雪糕模具里，再切点苹果丁或者是葡萄干进去放冰箱冷冻几小时之的就是雪糕了。

而孩子到了三岁之外就可以少量的吃外面卖的雪糕。

2、温度

一般我们有冰箱的冷冻柜的温度是0~负18摄氏度，而我们人体的温度是37度左右，相差了将近50度的一个温度，宝宝的身体要把-18度的冰棍转换成37度，对口腔和肠道一个很大的刺激。

菁妈还记得以前有一个亲戚夏天都会把开水放到冰箱里去冰，要喝冰的，前几天再见到她时就说现在都要喝热水了，因为胃不好了。

而胃不好也是因为以前经常喝太多冷的食物导致的，所以我们的宝宝要喝冷饮也不可以太冷。

从冰箱里拿出来了的食物，无论是雪糕还是酸奶还是西瓜，都在常温下放10分钟-15分钟再给孩子吃会更好一些。

3、份量

雪糕，冷淇淋建议每天吃不要超过100克，特别是外面卖的雪糕和冷淇淋。一来主要是糖分二来太冷的食物吃多了会导致胃肠不适发生率提高。

而建议孩子每周吃2次左右每次80克左右就差不多了。

4、速度

有些孩子一看到好吃了就大口大口的吃却不知道这样会影响孩子的身体的健康。对消化道是一种强刺激，容易导致消化不良，而且对牙齿也不好。

宝宝吃的时候是小口小口的吃，不要一次性给他那么多，让他慢慢吃，最好是能让宝宝吃的时候在嘴里含一会儿，然后慢慢让冷饮接近口腔的温度再咽下去。

5、时间

建议孩子在吃饭之前不要吃冷饮，一般建议是三餐之前不吃，因为吃了之后孩子就不愿意再吃饭了，就是我们大人也是一样，吃饭之前来一要大雪糕一会饭量也会减少不少。建议可以在吃完饭后吃，刚好胃肠也在消化食物就一起消化了。

也就是我们的孩子在1岁半到3岁这段时间家里可以偶尔自己做一些雪糕给孩子吃，而市面上卖的雪糕建议至少等孩子3岁以后再给孩子吃，但是要注意少吃慢吃。

很多家长以为只要不吃雪糕，冷淇淋就万事大吉

1、冰镇西瓜

我们看到现在很多西瓜都一个都十多斤，一般一家人买一个回去要吃两三天，吃不完的放冰箱里，而菁妈建议西瓜给孩子吃更加要注意。

建议家里的西瓜买小的，或者是可以买一半，最好是一天吃完，吃不完的西瓜一定要用保鲜膜包好放冰箱。

而小朋友建议吃完饭再吃西瓜，一次不要吃太多。而冷的西瓜也是新鲜的当天开的才给孩子吃，隔天的最好不要让孩子吃，否则容易引起胃肠不适。

2、需要低温保存的酸奶

酸奶是一种富营养的食物，有优质的蛋白还是高含量的钙还有可以调节肠道的益生菌。一般建议孩子到1岁半之后可以试着半量给孩子喝。

但是酸奶的选择很有讲究，建议家长选择酸奶的时候注意三点：

a、选择配料表第一个写着生牛乳的

不要选择第一个写着是水的，因为配料表的书写顺序是加得越多的写越前面，写着水的一般都是饮料而不是真正的酸奶。而写着全脂奶粉的是奶粉做的，口感没有生牛乳的那么好。

b、选择添加剂没那么多的

市场卖的酸奶很多都加了添加剂，只是看多少而已，所以我们在选择时候配料表上写的成分越少越好。

c、选择原味的

很多酸奶会写着加上草莓或者蓝莓等，其实不建议选择，想吃新鲜的水果另外买就可以了，也可以自己买了喝酸奶的时候放进去更好。

而菁妈更建议妈妈们可以考虑买一些菌种和纯牛奶自己在家做酸奶，安全营养又健康。只加益生菌和白砂糖。

而喝酸奶时也要注意先从冰箱里拿出来在常温下放10分钟再给宝宝喝。

3、冷冻的鲜果汁

有些是外面买的有些是家里自己现榨的，菁妈建议不要把他们放冰箱当成冷饮。果汁的营养价值大大低于新鲜的水果，膳食纤维破坏，而糖分增加，对孩子来说没有太大的好处。

而有些妈妈家里榨的果汁喝不完就把他们放冰箱想着第二次喝，这个是特别不建议的，特别是外面买的，只是打开之后暴露在空气中超过了三分钟，就已经滋生了大量细菌，这些细菌放到冰箱只是被冰起来而已，再拿出来温度高就又活回来了，这样的冷果汁宝宝喝了之后引起腹泻。

所以给孩子吃点新鲜的水果就好，榨成果汁一来担心榨果汁机已经污染，二来还要担心吃不完会变质。

1、腹泻的孩子：腹泻时我们的肠道功能弱，不建议吃冷饮

2、太胖的孩子不建议吃雪糕：本来已经很胖了再吃雪糕就是胖上加胖。

3、生病胃口不好的孩子：胃口不好再吃一些甜的冷的，疾病可能会反复

4、营养不良吃得少的孩子：孩子营养不良更加要吃一些容易消化的食物。

5、胃肠虚弱的孩子：会刺激孩子胃肠，引起胃肠不适

话题：你们的孩子平时吃什么样的冷饮？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。