一.发烧后首选物理降温

#真相来了# 总体来看，我觉得两种方式似乎都有些极端，发烧时不建议采用这2种模式，且看我分析如下：

第一，捂被子睡觉：

发烧肯定要物理降温，这是世界公认的处理原则，而我们长辈总是建议捂着被子睡觉，所谓：“邪在表，汗出而解”，但是，这个模式会让人体温更高，和物理降温背道而驰！

如果是低烧（37.3 ℃～38 ℃），采用捂着被子模式可能没有明显危害，如果是高热或超高热（高热：39.1 ℃～41 ℃；超高热：41 ℃ 以上），此模式危险也！

睡觉肯定可以，提倡多休息，多喝水，可以尽快恢复免疫力，有利于退烧。

第二，用冰块或冰水洗澡

这种方法思路正确，符合物理降温原则，但方法太极端啊，不太适合我国居民体质。直接冰块或冰水洗澡，剧烈温差可能导致人体不适甚至引起新的疾病。如果用冰块，需要用毛巾包裹着，否则直接接触人体，也可导致人体局部组织冻伤!

二. 对于发烧，注意以下处理原则：

通常情况下，由于发烧是机体对外界细菌、病毒或异物的免疫反应，不是所有发烧立即需要用退烧药。

如果体温38.5度以下，可以观察一段时间，不必立即用退烧药或去医院，除非有其他非常明显不舒服如咳嗽剧烈或疼痛难忍等特殊症状。

如果体温达到38.5度以上，结合症状表现，如果有精神欠佳，乏力或食欲不振，或其它明显身体不适，可服用退热药。

退热药推荐布洛芬或对乙酰氨基酚，用量根据说明书的用法用量，结合个人体重选择对应的剂量，注意，退烧药通常隔开四小时再服用第二次。有很多人误认为退烧药都会伤肝，因此拒绝使用退烧药，这个其实是认识误区，只要严格按照规定剂量，不过量服用，使用退烧药不必担心伤肝伤肾问题!

特别提醒，不可相信退烧偏方！

发烧只是症状表现，引起发烧的病因很多，如果宝宝发烧同时有苦闹不休等精神欠佳或其它不适症状，应该第一时间去看医生查明病因！千万不要采用民间所谓的银手镯煮水喝、珍珠粉泡水喝、酒精擦身等偏方，曾经有很多使用偏方退热导致死亡的惨痛教训！@健康真相官@微头条@头条健康@头条健康联盟

我是药师方健，中山大学药理学硕士，三甲医院副主任药师，致力于提供靠谱的健康科普!

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