入冬以来，气温经常“断崖式”下跌，不止带来了降温，还附赠冷空气大礼包——流感。

近两周来，全国的流感指数一路走高，已从两周前的IV级（较少发生）连跳两级来到II级（易发生），不少市民纷纷中招。疾控专家提醒：近期流感流行强度高，流感病例多，市民应采取预防措施，加强防范。

尤其我们的孕妈妈要特别小心，保护好自己和肚子里的宝宝。

目前接种流感疫苗仍是孕期预防流感的有效手段之一，适用于任何可能感染流感病毒的健康人，免疫力可持续一年。

WHO流感疫苗立场文件（2012年版）将孕妇列为第一优先接种人群。中国流感疫苗预防接种技术指南（2018-2019）建议孕妇或准备在流感季节怀孕的女性接种流感疫苗，孕妇可在妊娠任何阶段接种。

孕妈接种流感疫苗对腹中宝宝的保护可以持续到出生后六个月，这段时期，能有效保护宝宝防止流感病毒的感染。

大部分流感出现在11月到次年2月，在流感流行高峰前1到2个月接种流感疫苗，能更有效发挥疫苗的保护作用。还没接种的赶紧啦，现在接种还不晚。

需要提醒的是孕妇只能接种灭活疫苗，具体原因点这里。

另外，疫苗不是万能的！！！不能200%预防流行性感冒病毒引起的流行性感冒（简称流感），为了健康，你要做的还有很多……

健康的体魄才是抵御病毒的根本。

多休息，不要过于劳累，应保证充足的睡眠，每天休息在10小时左右。

适量运动，适当加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高肌体对气候变化的适应性。

注意饮食，吃点增强免疫力的食物，大蒜、香菇、茶、鸡汤等；饮食多样化，注意保证摄入的营养均衡，不要偏食，多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物，多饮白开水，促进体内毒素的排出。

保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，研究表明，保持手卫生是预防控制病原体传播的有效手段；除了孕妈妈，与孕妇密切接触的家庭成员都要保持良好的卫生。

注意室内空气流通，保持周围环境的清洁，经常擦拭消毒家具和电器表面，定期对室内空气进行消毒，赶走流感病毒。

外出尽量戴口罩，一般尽量避免搭乘封闭、拥挤的交通工具，最好还是避免到人群比较集中的公共场所，降低接触病毒的可能性。

注意区分生理性症状、感冒和流感。研究发现，很多孕妈妈都经历过的鼻塞、鼻衄、呼吸困难等类似感冒的症状，实际上是由于生理性改变引起的，这些症状常常和感冒混淆。

常见的季节性流感，在发病初期和普通感冒症状类似，但随着时间的推移，由于女性孕期免疫功能低下，流感在孕妇中发展更快，症状更重。

那么孕期如果出现了感冒症状，孕期的正常生理现象or普通的感冒or流感怎么区分呢？建议孕妇要到医院鉴别是否是流感，不要随意吃药，需要药物控制症状则必须在医生指导下服用。

最后，一条重要提示：多喝热水，强身健体，包治百病……才怪！

每个人都是独一无二的，生理上都有差别，对水的需求和承受度也不同，水喝太多反而会加重身体的负担。所以，如果身体出现什么不适，不要大意觉得喝点热水就好了，反而延误了病情。

最后，希望所有的孕妈妈和宝宝们都健健康康的，不被流感所侵！