文/婷妈

很多新手妈妈经常会问：宝宝什么时候可以加辅食？

一般情况下，在宝宝4~6个月以前，宝宝的主食就是妈妈的乳汁，母乳含有多种营养素，是宝宝的天然营养品，基本能满足宝宝的全部需要，不必额外添加辅食。

但是随着宝宝一天天长大，当宝宝长大4~6个月后，由于生长发育速度快，母乳已不能满足宝宝的全部需求了，这时候就需要适量添加一些营养辅食了。当然，添加辅食还可锻炼宝宝咀嚼吞咽固体食物和胃肠道消化的能力，为以后断奶做准备。

什么情况下应该给宝宝加辅食了？

当需要给宝宝添加辅食的时候，宝宝会给妈妈信号，如果母乳喂的宝宝，感觉总是喝不饱，刚喝完不久又闹着要喝的时候；当宝宝看着大人吃饭的时候，目不转睛地盯着，表现出极大的兴趣，会有吞咽的动作，并且喜欢抓大人正要吃的东西的时候；当宝宝近一两个月身高、体重的增长都不太好，不能达到正常标准的时候……这些信号都告诉我们，是时候给宝宝添加辅食了。

有些刚满4个月的宝宝，虽然还不需要添加辅食，但是，为了以后添加辅食时顺利过渡，也可以适当的让宝宝尝尝母乳以外的食物的味道，适量给宝宝添加一些蔬菜做的汁水。

给宝宝吃的蔬菜汁可以用哪些食材做呢？

我们可以用各种新鲜蔬菜做成汁，比如萝卜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、圆白菜、西兰花、芹菜、大白菜以及各种绿叶蔬菜等，这些都可以做成蔬菜汁，都可以为宝宝补充维生素。

不过，由于宝宝的胃肠的消化功能还比较弱，我们在给宝宝喂蔬菜汁时，不能直接喂，而是要稀释以后再喂，开始时可以用温开水来稀释蔬菜汁，等宝宝能够适应了，我们可以用凉开水来进行稀释，慢慢的过渡，直到不用稀释。刚开始喂的时候，不要喂太多了，每天1~2次，每次喂1~2汤勺就可以了。

(建议给宝宝喝新鲜蔬果榨取的蔬果汁，不要用市场上购买的。）

给宝宝添加辅食，要遵循几个原则：

1、 由少到多

刚开始的时候，最好是一勺尖那么少的量，喂给宝宝吃了后，要观察宝宝是否出现不舒服的反应，确认没有异常后慢慢加量。

2、 由稀到稠

刚开始加辅食的时候，可以用母乳、配方奶、米汤或水，将米粉调成很稀的糊糊来喂给宝宝吃，动作慢一点，确认宝宝能够顺利吞咽，就可以继续喂。慢慢地，可以喂宝宝半流质的食物，等适应后，可以直接喂泥糊状的食物。

3、 由细到粗

不要在一开始就给宝宝尝试米粥或肉沫，这些颗粒状的食物，宝宝还承受不了，并且容易让宝宝对辅食产生恐惧心理。

正确的顺序应当是先汤汁，再稀泥，再到比较稠一点的泥糊状食物，再到碎沫，再到稍微大一些的软颗粒，再到稍微硬一点的颗粒，最后到块状的食物。比如可以先是汤汁，到稀烂的土豆泥，再到煮烂的土豆块。

4、 由一种到多种

刚开始添加辅食，只能一次加一种，喂给宝宝吃后，要观察宝宝有没有不舒服的反应，比如腹泻、呕吐、哭闹等，只有确认没有这些不舒服的反应后，才能添加新的辅食。

当宝宝长到一岁后，可以添加的辅食除了比较稠的粥，还可以是煮得比较软的米饭、或面包片、馒头片、面条等。

我们可以用南瓜煮南瓜粥，甜甜的，宝宝都会很喜欢吃的。我家婷婷小的时候很喜欢吃南瓜粥。我们也可以把南瓜打成汁，和面，做成南瓜馒头，可以捏一些有创意的造型，宝宝看到可爱的南瓜馒头，会更有食欲的。

最后，有一点要提醒各位新手妈妈的是，宝宝一岁以前的辅食里面，一定不要放盐，会加重宝宝肾脏的负担，不利于宝宝的健康。

（部分图片来源网络，侵删）

我是@婷妈alan，10岁女宝妈，家庭教育讲师，致力于小故事中分享育儿经验，欢迎关注我，一起陪伴孩子成长。